| Шампиньоны (Варка без слива) | 240 г |
| Вода | 800 г |
| Картофель (Варка без слива) | 260 г |
| Морковь (Варка без слива) | 150 г |
| Зелень Укропа Сушеная [Cykoria S.A.] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.2 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6.1% | 6427 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 7.6% | 5067 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.9% | 18667 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 7.6% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 21% | 1818 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 15.3% | 2476 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 225.9 мкг | 900 мкг | 25.1% | 95.8% | 398 г |
| бета Каротин | 1.431 мг | 5 мг | 28.6% | 109.2% | 349 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 11.5% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 21.8% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 7.75 мг | 500 мг | 1.6% | 6.1% | 6452 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.466 мг | 5 мг | 9.3% | 35.5% | 1073 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 14.9% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.201 мкг | 400 мкг | 1.6% | 6.1% | 6451 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 2.7% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.54 мг | 90 мг | 2.8% | 10.7% | 3543 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.8% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% | 2.3% | 16667 г |
| Витамин Н, биотин | 3.231 мкг | 50 мкг | 6.5% | 24.8% | 1548 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 6.5% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4004 мг | 20 мг | 7% | 26.7% | 1428 г |
| Ниацин | 1.162 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.52 мг | 2500 мг | 10.1% | 38.5% | 994 г |
| Кальций, Ca | 9.15 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.4% | 10929 г |
| Кремний, Si | 8.735 мг | 30 мг | 29.1% | 111.1% | 343 г |
| Магний, Mg | 12.76 мг | 400 мг | 3.2% | 12.2% | 3135 г |
| Натрий, Na | 5.46 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.5% | 23810 г |
| Сера, S | 13.1 мг | 1000 мг | 1.3% | 5% | 7634 г |
| Фосфор, P | 39.5 мг | 800 мг | 4.9% | 18.7% | 2025 г |
| Хлор, Cl | 26.12 мг | 2300 мг | 1.1% | 4.2% | 8806 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 186.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.333 мг | 18 мг | 1.9% | 7.3% | 5405 г |
| Йод, I | 4.85 мкг | 150 мкг | 3.2% | 12.2% | 3093 г |
| Кобальт, Co | 4.203 мкг | 10 мкг | 42% | 160.3% | 238 г |
| Литий, Li | 10.556 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0552 мг | 2 мг | 2.8% | 10.7% | 3623 г |
| Медь, Cu | 137.79 мкг | 1000 мкг | 13.8% | 52.7% | 726 г |
| Молибден, Mo | 3.967 мкг | 70 мкг | 5.7% | 21.8% | 1765 г |
| Никель, Ni | 1.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 69.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.262 мкг | 55 мкг | 9.6% | 36.6% | 1045 г |
| Стронций, Sr | 3.87 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.37 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 7.3% | 5238 г |
| Хром, Cr | 3.09 мкг | 50 мкг | 6.2% | 23.7% | 1618 г |
| Цинк, Zn | 0.1801 мг | 12 мг | 1.5% | 5.7% | 6663 г |
| Цирконий, Zr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.111 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.195 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.328 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.071 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.086 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.032 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.064 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.114 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной составляет 26,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».