| Перец сладкий красный (Жарка) | 15 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 20 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 50 г |
| Орегано, сушеный | 4 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 24 г |
| Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка | 31 г |
| Укроп (Жарка) | 2 г |
| Петрушка свежая (Жарка) | 1 г |
| Сыр Serenada | 28 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Активиа Питьевая Натуральная | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.2 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 940 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 8.6% | 644 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 8.6% | 651 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 2.5% | 2212 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.9% | 1429 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.8 мкг | 900 мкг | 10.2% | 5.7% | 980 г |
| Ретинол | 0.065 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.417 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 2.3% | 2381 г |
| бета Криптоксантин | 0.146 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 39.479 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.2% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 4.5% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 70.69 мг | 500 мг | 14.1% | 7.9% | 707 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.467 мг | 5 мг | 9.3% | 5.2% | 1071 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 3.9% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.545 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.6% | 3465 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.15 мкг | 3 мкг | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.37 мг | 90 мг | 13.7% | 7.6% | 728 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.544 мкг | 10 мкг | 5.4% | 3% | 1838 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.927 мг | 15 мг | 12.8% | 7.1% | 778 г |
| гамма Токоферол | 0.509 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.568 мкг | 50 мкг | 11.1% | 6.2% | 898 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.8 мкг | 120 мкг | 18.2% | 10.2% | 550 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1039 мг | 20 мг | 10.5% | 5.9% | 951 г |
| Ниацин | 0.366 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.204 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.3 мг | 2500 мг | 4.9% | 2.7% | 2028 г |
| Кальций, Ca | 58.03 мг | 1000 мг | 5.8% | 3.2% | 1723 г |
| Кремний, Si | 1.442 мг | 30 мг | 4.8% | 2.7% | 2080 г |
| Магний, Mg | 17.62 мг | 400 мг | 4.4% | 2.5% | 2270 г |
| Натрий, Na | 275.01 мг | 1300 мг | 21.2% | 11.8% | 473 г |
| Сера, S | 89.85 мг | 1000 мг | 9% | 5% | 1113 г |
| Фосфор, P | 82.2 мг | 800 мг | 10.3% | 5.7% | 973 г |
| Хлор, Cl | 157.48 мг | 2300 мг | 6.8% | 3.8% | 1461 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.882 мг | 18 мг | 10.5% | 5.9% | 956 г |
| Йод, I | 5.27 мкг | 150 мкг | 3.5% | 2% | 2846 г |
| Кобальт, Co | 3.491 мкг | 10 мкг | 34.9% | 19.5% | 286 г |
| Литий, Li | 3.464 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2468 мг | 2 мг | 12.3% | 6.9% | 810 г |
| Медь, Cu | 73.35 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 4.1% | 1363 г |
| Молибден, Mo | 3.382 мкг | 70 мкг | 4.8% | 2.7% | 2070 г |
| Никель, Ni | 0.407 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.664 мкг | 55 мкг | 17.6% | 9.8% | 569 г |
| Стронций, Sr | 0.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.72 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21368 г |
| Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2% | 2809 г |
| Цинк, Zn | 0.6041 мг | 12 мг | 5% | 2.8% | 1986 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.86 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.407 г | ~ | |||
| Валин | 0.349 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.171 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.304 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.501 г | ~ | |||
| Лизин | 0.472 г | ~ | |||
| Метионин | 0.184 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Треонин | 0.284 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.291 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.308 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аланин | 0.365 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.591 г | ~ | |||
| Глицин | 0.324 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.896 г | ~ | |||
| Пролин | 0.286 г | ~ | |||
| Серин | 0.349 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.222 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 23.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 146.83 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 4.229 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 5.208 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.726 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.352 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.884 г | min 16.8 г | 11.2% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.714 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.015 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.045 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.3% | 10.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.869 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Аля пицца составляет 179,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».