| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Салат Фриллис в Горшочке [Выборжец] | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло Подсолнечное [Золотая семечка] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.2 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1733 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 0.9% | 10857 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 16.4% | 629 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.9% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1% | 10000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 3.8% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.6 мкг | 900 мкг | 5.5% | 5.7% | 1815 г |
| бета Каротин | 0.298 мг | 5 мг | 6% | 6.2% | 1678 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.6% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 1% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.9 мг | 90 мг | 13.2% | 13.6% | 756 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 4% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2976 мг | 20 мг | 1.5% | 1.5% | 6720 г |
| Ниацин | 0.298 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.8 мг | 2500 мг | 5.8% | 6% | 1727 г |
| Кальций, Ca | 11.33 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.1% | 8826 г |
| Кремний, Si | 3.571 мг | 30 мг | 11.9% | 12.2% | 840 г |
| Магний, Mg | 0.39 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 102564 г |
| Натрий, Na | 700.18 мг | 1300 мг | 53.9% | 55.5% | 186 г |
| Сера, S | 10.36 мг | 1000 мг | 1% | 1% | 9653 г |
| Фосфор, P | 22.2 мг | 800 мг | 2.8% | 2.9% | 3604 г |
| Хлор, Cl | 1099.82 мг | 2300 мг | 47.8% | 49.2% | 209 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 80.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 68.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.349 мг | 18 мг | 1.9% | 2% | 5158 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.8% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 3.839 мкг | 10 мкг | 38.4% | 39.5% | 260 г |
| Литий, Li | 17.262 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0878 мг | 2 мг | 4.4% | 4.5% | 2278 г |
| Медь, Cu | 70.32 мкг | 1000 мкг | 7% | 7.2% | 1422 г |
| Молибден, Mo | 6.131 мкг | 70 мкг | 8.8% | 9.1% | 1142 г |
| Никель, Ni | 7.738 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 91.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.24 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 22917 г |
| Фтор, F | 11.94 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 33501 г |
| Хром, Cr | 2.98 мкг | 50 мкг | 6% | 6.2% | 1678 г |
| Цинк, Zn | 0.1298 мг | 12 мг | 1.1% | 1.1% | 9245 г |
| Цирконий, Zr | 2.86 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат составляет 97,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».