| Печень трески. Консервы | 240 г |
| Икра минтая пробойная, соленая | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 452.7 ккал | 1684 ккал | 26.9% | 5.9% | 372 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 3.5% | 628 г |
| Жиры | 44.4 г | 56 г | 79.3% | 17.5% | 126 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.1% | 18250 г |
| Вода | 38.5 г | 2273 г | 1.7% | 0.4% | 5904 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2946.7 мкг | 900 мкг | 327.4% | 72.3% | 31 г |
| Ретинол | 2.947 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.257 мг | 1.5 мг | 17.1% | 3.8% | 584 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.347 мг | 1.8 мг | 19.3% | 4.3% | 519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.257 мг | 2 мг | 12.9% | 2.8% | 778 г |
| Витамин В9, фолаты | 80.667 мкг | 400 мкг | 20.2% | 4.5% | 496 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.93 мг | 90 мг | 3.3% | 0.7% | 3072 г |
| Витамин D, кальциферол | 66.667 мкг | 10 мкг | 666.7% | 147.3% | 15 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.533 мг | 15 мг | 43.6% | 9.6% | 230 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8 мг | 20 мг | 19% | 4.2% | 526 г |
| Ниацин | 1.433 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.33 мг | 2500 мг | 3.7% | 0.8% | 2679 г |
| Кальций, Ca | 35 мг | 1000 мг | 3.5% | 0.8% | 2857 г |
| Магний, Mg | 45 мг | 400 мг | 11.3% | 2.5% | 889 г |
| Натрий, Na | 1215.33 мг | 1300 мг | 93.5% | 20.7% | 107 г |
| Сера, S | 121 мг | 1000 мг | 12.1% | 2.7% | 826 г |
| Фосфор, P | 230 мг | 800 мг | 28.8% | 6.4% | 348 г |
| Хлор, Cl | 1751 мг | 2300 мг | 76.1% | 16.8% | 131 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.767 мг | 18 мг | 9.8% | 2.2% | 1019 г |
| Кобальт, Co | 100 мкг | 10 мкг | 1000% | 220.9% | 10 г |
| Марганец, Mn | 0.3233 мг | 2 мг | 16.2% | 3.6% | 619 г |
| Медь, Cu | 8466.67 мкг | 1000 мкг | 846.7% | 187% | 12 г |
| Молибден, Mo | 19.333 мкг | 70 мкг | 27.6% | 6.1% | 362 г |
| Никель, Ni | 21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 11 г | от 0.9 до 3.7 г | 297.3% | 65.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 250 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 22.413 г | min 16.8 г | 133.4% | 29.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.22 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 22.1% |
Энергетическая ценность Печень и икра трески составляет 452,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».