Калорийность куриные ноги с кожей жареные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "куриные ноги с кожей жареные".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	254 ккал	1684 ккал	15.1%	5.9%	663 г
Белки	26.8 г	76 г	35.3%	13.9%	284 г
Жиры	14.4 г	56 г	25.7%	10.1%	389 г
Углеводы	2.5 г	219 г	1.1%	0.4%	8760 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.2%	20000 г
Вода	55.3 г	2273 г	2.4%	0.9%	4110 г
Витамины
Витамин А, РЭ	28 мкг	900 мкг	3.1%	1.2%	3214 г
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	2.6%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%	4.4%	900 г
Витамин В5, пантотеновая	1.2 мг	5 мг	24%	9.4%	417 г
Витамин В6, пиридоксин	0.3 мг	2 мг	15%	5.9%	667 г
Витамин В9, фолаты	11 мкг	400 мкг	2.8%	1.1%	3636 г
Витамин В12, кобаламин	0.3 мкг	3 мкг	10%	3.9%	1000 г
Макроэлементы
Калий, K	233 мг	2500 мг	9.3%	3.7%	1073 г
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%	0.5%	7692 г
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%	2.4%	1667 г
Натрий, Na	88 мг	1300 мг	6.8%	2.7%	1477 г
Фосфор, P	182 мг	800 мг	22.8%	9%	440 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.4 мг	18 мг	7.8%	3.1%	1286 г
Медь, Cu	0.1 мкг	1000 мкг			1000000 г
Селен, Se	20.8 мкг	55 мкг	37.8%	14.9%	264 г
Цинк, Zn	2.7 мг	12 мг	22.5%	8.9%	444 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.17 г	от 0.9 до 3.7 г	18.9%	7.4%
Омега-6 жирные кислоты	2.91 г	от 4.7 до 16.8 г	61.9%	24.4%
Насыщенные жирные кислоты	3.9 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.68 г	min 16.8 г	33.8%	13.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.33 г	от 11.2 до 20.6 г	29.7%	11.7%

Энергетическая ценность куриные ноги с кожей жареные составляет 254 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».