| Мука рисовая цельнозерновая | 38 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 312.8 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 538 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 2% | 1551 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Углеводы | 71.8 г | 219 г | 32.8% | 10.5% | 305 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 3.4% | 952 г |
| Вода | 10.6 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 21443 г |
| Зола | 11.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 2.6% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.4% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 5.13 мг | 500 мг | 1% | 0.3% | 9747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.385 мг | 2 мг | 19.3% | 6.2% | 519 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.535 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 11315 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.097 мг | 15 мг | 0.6% | 0.2% | 15464 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2888 мг | 20 мг | 11.4% | 3.6% | 874 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.21 мг | 2500 мг | 2.7% | 0.9% | 3665 г |
| Кальций, Ca | 51.63 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.7% | 1937 г |
| Магний, Mg | 2.56 мг | 400 мг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Натрий, Na | 4501.16 мг | 1300 мг | 346.2% | 110.7% | 29 г |
| Сера, S | 20.93 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.7% | 4778 г |
| Фосфор, P | 95.3 мг | 800 мг | 11.9% | 3.8% | 839 г |
| Хлор, Cl | 6940.7 мг | 2300 мг | 301.8% | 96.5% | 33 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.647 мг | 18 мг | 3.6% | 1.2% | 2782 г |
| Кобальт, Co | 1.744 мкг | 10 мкг | 17.4% | 5.6% | 573 г |
| Марганец, Mn | 1.0895 мг | 2 мг | 54.5% | 17.4% | 184 г |
| Медь, Cu | 146.4 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 4.7% | 683 г |
| Молибден, Mo | 12.791 мкг | 70 мкг | 18.3% | 5.9% | 547 г |
| Селен, Se | 13.356 мкг | 55 мкг | 24.3% | 7.8% | 412 г |
| Фтор, F | 0.23 мкг | 4000 мкг | 1739130 г | ||
| Цинк, Zn | 0.7767 мг | 12 мг | 6.5% | 2.1% | 1545 г |
Энергетическая ценность Панировка для рыбы составляет 312,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».