Рецепт Бургер №1. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бургер №1

Майонез Густой [Heinz] 200 г
Кетчуп [Heinz] 200 г
Сыр Плавленый [Закон Бутерброда] 100 г
Булочки для бургеров 400 г
Курино-свинная котлета 800 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бургер №1".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 245.7 кКал 1684 кКал 14.6% 5.9% 685 г
Белки 7.4 г 76 г 9.7% 3.9% 1027 г
Жиры 16.7 г 56 г 29.8% 12.1% 335 г
Углеводы 15.8 г 219 г 7.2% 2.9% 1386 г
Вода 60 г 2273 г 2.6% 1.1% 3788 г
Зола 0.01 г ~
Витамины
Витамин В4, холин 0.11 мг 500 мг 454545 г
Витамин В5, пантотеновая 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.071 мкг 400 мкг 563380 г
Витамин C, аскорбиновая 0.11 мг 90 мг 0.1% 81818 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.004 мг 15 мг 375000 г
Витамин Н, биотин 0.017 мкг 50 мкг 294118 г
Витамин РР, НЭ 0.0084 мг 20 мг 238095 г
Ниацин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 2.77 мг 2500 мг 0.1% 90253 г
Кальций, Ca 0.49 мг 1000 мг 204082 г
Кремний, Si 0.049 мг 30 мг 0.2% 0.1% 61224 г
Магний, Mg 0.22 мг 400 мг 0.1% 181818 г
Натрий, Na 211.83 мг 1300 мг 16.3% 6.6% 614 г
Сера, S 1.22 мг 1000 мг 0.1% 81967 г
Фосфор, P 0.9 мг 800 мг 0.1% 88889 г
Хлор, Cl 0.4 мг 2300 мг 575000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4 мкг ~
Бор, B 2 мкг ~
Железо, Fe 0.013 мг 18 мг 0.1% 138462 г
Йод, I 0.04 мкг 150 мкг 375000 г
Кобальт, Co 0.079 мкг 10 мкг 0.8% 0.3% 12658 г
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 86957 г
Медь, Cu 1.45 мкг 1000 мкг 0.1% 68966 г
Никель, Ni 0.03 мкг ~
Рубидий, Rb 4.7 мкг ~
Селен, Se 0.009 мкг 55 мкг 611111 г
Фтор, F 0.31 мкг 4000 мкг 1290323 г
Хром, Cr 0.02 мкг 50 мкг 250000 г
Цинк, Zn 0.0145 мг 12 мг 0.1% 82759 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.002 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.026 г ~
Сахароза 0.128 г ~
Фруктоза 0.024 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.006 г ~
Аргинин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты 0.013 г ~
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.004 г ~

Энергетическая ценность Бургер №1 составляет 245,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 245.7 кКал -%
Белки 7.4 г -%
Жиры 16.7 г -%
Углеводы 15.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 60 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бургер №1, калорийность 245,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бургер №1, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты