| Рапсовое масло | 7 г |
| Палочки куриные | 559 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 261.5 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 5.9% | 644 г |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 9.6% | 398 г |
| Жиры | 17.2 г | 56 г | 30.7% | 11.7% | 326 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 1.3% | 2959 г |
| Углеводы (общие) | 82.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 9.9% | 385 г |
| Вода | 55.7 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 4081 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.5 мкг | 900 мкг | 9.2% | 3.5% | 1091 г |
| Ретинол | 0.08 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 13.746 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| бета Криптоксантин | 28.637 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 22.91 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 520.053 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.172 мг | 1.8 мг | 9.6% | 3.7% | 1047 г |
| Витамин В4, холин | 87.06 мг | 500 мг | 17.4% | 6.7% | 574 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.871 мг | 5 мг | 17.4% | 6.7% | 574 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.596 мг | 2 мг | 29.8% | 11.4% | 336 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.926 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.5% | 8120 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.63 мкг | 3 мкг | 21% | 8% | 476 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.06 мг | 90 мг | 2.3% | 0.9% | 4369 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.52 мкг | 10 мкг | 25.2% | 9.6% | 397 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.844 мг | 15 мг | 5.6% | 2.1% | 1777 г |
| бета Токоферол | 0.046 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.871 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.206 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 11.455 мкг | 50 мкг | 22.9% | 8.8% | 436 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 1.2% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.3186 мг | 20 мг | 71.6% | 27.4% | 140 г |
| Ниацин | 8.82 мг | ~ | |||
| Бетаин | 10.195 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.23 мг | 2500 мг | 8.9% | 3.4% | 1125 г |
| Кальций, Ca | 18.33 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.7% | 5456 г |
| Магний, Mg | 20.62 мг | 400 мг | 5.2% | 2% | 1940 г |
| Натрий, Na | 80.18 мг | 1300 мг | 6.2% | 2.4% | 1621 г |
| Сера, S | 213.06 мг | 1000 мг | 21.3% | 8.1% | 469 г |
| Фосфор, P | 189 мг | 800 мг | 23.6% | 9% | 423 г |
| Хлор, Cl | 88.2 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.5% | 2608 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.833 мг | 18 мг | 10.2% | 3.9% | 982 г |
| Йод, I | 6.87 мкг | 150 мкг | 4.6% | 1.8% | 2183 г |
| Кобальт, Co | 13.746 мкг | 10 мкг | 137.5% | 52.6% | 73 г |
| Марганец, Mn | 0.0229 мг | 2 мг | 1.1% | 0.4% | 8734 г |
| Медь, Cu | 91.64 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 3.5% | 1091 г |
| Молибден, Mo | 5.727 мкг | 70 мкг | 8.2% | 3.1% | 1222 г |
| Селен, Se | 14.548 мкг | 55 мкг | 26.5% | 10.1% | 378 г |
| Фтор, F | 148.91 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 1.4% | 2686 г |
| Хром, Cr | 10.31 мкг | 50 мкг | 20.6% | 7.9% | 485 г |
| Цинк, Zn | 2.3597 мг | 12 мг | 19.7% | 7.5% | 509 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 68.34 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.409 г | ~ | |||
| Валин | 1.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.561 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.79 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.615 г | ~ | |||
| Лизин | 1.821 г | ~ | |||
| Метионин | 0.538 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.802 г | ~ | |||
| Треонин | 1.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.332 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.848 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.592 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.317 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.867 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.172 г | ~ | |||
| Глицин | 1.546 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.955 г | ~ | |||
| Пролин | 1.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.985 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.733 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.252 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 12.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 76.6% | 29.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 91.64 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 9.164 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.303 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.117 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.041 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.107 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.149 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.664 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.16 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.064 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.057 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.844 г | min 16.8 г | 64.5% | 24.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.432 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.057 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.605 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.741 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.277 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.473 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.105 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.7% | 14% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.59 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.317 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.174 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.174 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты 11.10.21 составляет 261,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».