| Крупа Пшено [Увелка] | 100 г |
| Сливочное Масло [Станция Молочная] | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.6 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3862 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.2% | 6909 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4.1% | 5600 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 7.8% | 2920 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 9.2% | 2526 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.09 мг | 2500 мг | 2777778 г | ||
| Кальций, Ca | 5.64 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.4% | 17730 г |
| Магний, Mg | 0.98 мг | 400 мг | 0.2% | 0.5% | 40816 г |
| Натрий, Na | 171.34 мг | 1300 мг | 13.2% | 30.3% | 759 г |
| Сера, S | 1.67 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 59880 г |
| Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
| Хлор, Cl | 264.19 мг | 2300 мг | 11.5% | 26.4% | 871 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.019 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 94737 г |
| Кобальт, Co | 0.066 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1.6% | 15152 г |
| Марганец, Mn | 0.0025 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 80000 г |
| Медь, Cu | 1.72 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.5% | 58140 г |
| Молибден, Mo | 1.894 мкг | 70 мкг | 2.7% | 6.2% | 3696 г |
| Фтор, F | 88.11 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 5% | 4540 г |
| Цинк, Zn | 0.0026 мг | 12 мг | 461538 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Пшённая каша с маслом составляет 43,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».