| Тыква (Запекание) | 300 г |
| Банан (Запекание) | 100 г |
| Полба (спельта), неприготовленная | 50 г |
| Десналенд Протеїн конопляний | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Финики (Запекание) | 30 г |
| Оливковое масло | 20 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 241.1 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 698 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 7.1% | 589 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 7.5% | 549 г |
| Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 4% | 1043 г |
| Углеводы (общие) | 9.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.3 г | 20 г | 31.5% | 13.1% | 317 г |
| Вода | 49.5 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4592 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 234.3 мкг | 900 мкг | 26% | 10.8% | 384 г |
| Ретинол | 0.075 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.001 мг | 5 мг | 20% | 8.3% | 500 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 21.125 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.8% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 4.4% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 77.18 мг | 500 мг | 15.4% | 6.4% | 648 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.842 мг | 5 мг | 16.8% | 7% | 594 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.209 мг | 2 мг | 10.5% | 4.4% | 957 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.969 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.3% | 3084 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.15 мкг | 3 мкг | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.41 мг | 90 мг | 3.8% | 1.6% | 2639 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.607 мкг | 10 мкг | 6.1% | 2.5% | 1647 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.337 мг | 15 мг | 8.9% | 3.7% | 1122 г |
| бета Токоферол | 0.031 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.214 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.306 мкг | 50 мкг | 14.6% | 6.1% | 684 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 1.6% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5571 мг | 20 мг | 12.8% | 5.3% | 782 г |
| Ниацин | 0.536 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 395.39 мг | 2500 мг | 15.8% | 6.6% | 632 г |
| Кальций, Ca | 87.02 мг | 1000 мг | 8.7% | 3.6% | 1149 г |
| Кремний, Si | 46.84 мг | 30 мг | 156.1% | 64.7% | 64 г |
| Магний, Mg | 45.54 мг | 400 мг | 11.4% | 4.7% | 878 г |
| Натрий, Na | 56.21 мг | 1300 мг | 4.3% | 1.8% | 2313 г |
| Сера, S | 84.46 мг | 1000 мг | 8.4% | 3.5% | 1184 г |
| Фосфор, P | 184.8 мг | 800 мг | 23.1% | 9.6% | 433 г |
| Хлор, Cl | 70.39 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.3% | 3268 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 96.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.986 мг | 18 мг | 16.6% | 6.9% | 603 г |
| Йод, I | 5.72 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.6% | 2622 г |
| Кобальт, Co | 16.169 мкг | 10 мкг | 161.7% | 67.1% | 62 г |
| Литий, Li | 1.097 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4858 мг | 2 мг | 24.3% | 10.1% | 412 г |
| Медь, Cu | 489.39 мкг | 1000 мкг | 48.9% | 20.3% | 204 г |
| Молибден, Mo | 5.472 мкг | 70 мкг | 7.8% | 3.2% | 1279 г |
| Никель, Ni | 5.409 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.738 мкг | 55 мкг | 19.5% | 8.1% | 512 г |
| Стронций, Sr | 5.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.6 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.7% | 5435 г |
| Хром, Cr | 6.35 мкг | 50 мкг | 12.7% | 5.3% | 787 г |
| Цинк, Zn | 3.1979 мг | 12 мг | 26.6% | 11% | 375 г |
| Цирконий, Zr | 1.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.352 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.323 г | ~ | |||
| Валин | 0.316 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.147 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.249 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.458 г | ~ | |||
| Лизин | 0.321 г | ~ | |||
| Метионин | 0.158 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.216 г | ~ | |||
| Треонин | 0.238 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.287 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.339 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.28 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.464 г | ~ | |||
| Глицин | 0.201 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.112 г | ~ | |||
| Пролин | 0.323 г | ~ | |||
| Серин | 0.37 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.191 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 13.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 18.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 157.32 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.307 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.392 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.997 г | min 16.8 г | 29.7% | 12.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.195 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.525 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.039 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.291 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.5% | 8.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.08 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Коржики тыквенно-банановые составляет 241,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».