| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 600 г |
| Для Нежного Филе Куриной Грудки по-Итальянски [Maggi] | 30.6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.5 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 988 г |
| Белки | 31.8 г | 76 г | 41.8% | 24.5% | 239 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 3.7% | 1600 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.7% | 8423 г |
| Вода | 62.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3625 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.3 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.3% | 20930 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 2.7% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 2.8% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 48.67 мг | 500 мг | 9.7% | 5.7% | 1027 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.816 мг | 5 мг | 36.3% | 21.3% | 275 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.797 мг | 2 мг | 39.9% | 23.4% | 251 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.684 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.7% | 8540 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.279 мкг | 3 мкг | 9.3% | 5.5% | 1075 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.332 мг | 15 мг | 2.2% | 1.3% | 4518 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.3398 мг | 20 мг | 46.7% | 27.4% | 214 г |
| Ниацин | 13.238 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 329.35 мг | 2500 мг | 13.2% | 7.7% | 759 г |
| Кальций, Ca | 7.87 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 12706 г |
| Магний, Mg | 96.98 мг | 400 мг | 24.2% | 14.2% | 412 г |
| Натрий, Na | 65.93 мг | 1300 мг | 5.1% | 3% | 1972 г |
| Сера, S | 299.28 мг | 1000 мг | 29.9% | 17.5% | 334 г |
| Фосфор, P | 190.4 мг | 800 мг | 23.8% | 14% | 420 г |
| Хлор, Cl | 84.61 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.2% | 2718 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.761 мг | 18 мг | 9.8% | 5.7% | 1022 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 11.32 мкг | 10 мкг | 113.2% | 66.4% | 88 г |
| Марганец, Mn | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 0.6% | 9091 г |
| Медь, Cu | 105.14 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 6.2% | 951 г |
| Молибден, Mo | 12.087 мкг | 70 мкг | 17.3% | 10.1% | 579 г |
| Селен, Se | 24.39 мкг | 55 мкг | 44.3% | 26% | 226 г |
| Фтор, F | 142.84 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 2.1% | 2800 г |
| Хром, Cr | 27.47 мкг | 50 мкг | 54.9% | 32.2% | 182 г |
| Цинк, Zn | 1.7089 мг | 12 мг | 14.2% | 8.3% | 702 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.631 г | ~ | |||
| Валин | 1.88 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.908 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.634 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.863 г | ~ | |||
| Лизин | 3.817 г | ~ | |||
| Метионин | 0.651 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.258 г | ~ | |||
| Треонин | 1.605 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.549 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.533 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.834 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.88 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.805 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.304 г | ~ | |||
| Глицин | 1.33 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.092 г | ~ | |||
| Пролин | 1.46 г | ~ | |||
| Серин | 1.46 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.301 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.622 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.578 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.13 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.421 г | min 16.8 г | 2.5% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.173 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.839 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.13 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.275 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Обжаренная грудка в листочке составляет 170,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».