| Вода | 4700 г |
| Сахар песок | 170 г |
| Яблоко сушеное | 200 г |
| Груша сушеная | 150 г |
| Шиповник сухой | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.9 ккал | 1684 ккал | 2% | 6.1% | 5119 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.9% | 38000 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 10.6% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 15.2% | 2000 г |
| Вода | 90.8 г | 2273 г | 4% | 12.2% | 2503 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.9 мкг | 900 мкг | 0.9% | 2.7% | 11392 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 2.7% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.2% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 1.32 мг | 500 мг | 0.3% | 0.9% | 37879 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.9% | 35714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 1.2% | 28571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.79 мг | 90 мг | 10.9% | 33.1% | 919 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.085 мг | 15 мг | 0.6% | 1.8% | 17647 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.8% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0873 мг | 20 мг | 0.4% | 1.2% | 22910 г |
| Ниацин | 0.06 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.4 мг | 2500 мг | 1.9% | 5.8% | 5274 г |
| Кальций, Ca | 11.94 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.6% | 8375 г |
| Магний, Mg | 4.07 мг | 400 мг | 1% | 3% | 9828 г |
| Натрий, Na | 1.62 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 80247 г |
| Сера, S | 1.78 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.6% | 56180 г |
| Фосфор, P | 5.7 мг | 800 мг | 0.7% | 2.1% | 14035 г |
| Хлор, Cl | 1.25 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 184000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.318 мг | 18 мг | 1.8% | 5.5% | 5660 г |
| Марганец, Mn | 0.0141 мг | 2 мг | 0.7% | 2.1% | 14184 г |
| Медь, Cu | 18.34 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 5.5% | 5453 г |
| Молибден, Mo | 1.427 мкг | 70 мкг | 2% | 6.1% | 4905 г |
| Селен, Se | 0.055 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Фтор, F | 89.18 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 6.7% | 4485 г |
| Цинк, Zn | 0.0187 мг | 12 мг | 0.2% | 0.6% | 64171 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.766 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из сушёных яблок, груш и шиповника составляет 32,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».