| курица | 436 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 789 г |
| Морковь (Тушение) | 129 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 59 г |
| Томатный сок с солью, консервированный | 232 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.7 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1899 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 11.8% | 950 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 7.1% | 1600 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 3.3% | 3422 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 13.5% | 833 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.7% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 241.6 мкг | 900 мкг | 26.8% | 30.2% | 373 г |
| бета Каротин | 1.458 мг | 5 мг | 29.2% | 32.9% | 343 г |
| Ликопин | 1955.769 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 12.985 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 5.1% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 6.7% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 32.1 мг | 500 мг | 6.4% | 7.2% | 1558 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.275 мг | 5 мг | 5.5% | 6.2% | 1818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.241 мг | 2 мг | 12.1% | 13.6% | 830 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.648 мкг | 400 мкг | 2.9% | 3.3% | 3434 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.172 мкг | 3 мкг | 5.7% | 6.4% | 1744 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.13 мг | 90 мг | 34.6% | 39% | 289 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.429 мг | 15 мг | 2.9% | 3.3% | 3497 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.049 мкг | 50 мкг | 6.1% | 6.9% | 1640 г |
| Витамин К, филлохинон | 53.5 мкг | 120 мкг | 44.6% | 50.3% | 224 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.699 мг | 20 мг | 23.5% | 26.5% | 426 г |
| Ниацин | 0.503 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 357.29 мг | 2500 мг | 14.3% | 16.1% | 700 г |
| Кальций, Ca | 52.4 мг | 1000 мг | 5.2% | 5.9% | 1908 г |
| Кремний, Si | 38.063 мг | 30 мг | 126.9% | 143.1% | 79 г |
| Магний, Mg | 26.43 мг | 400 мг | 6.6% | 7.4% | 1513 г |
| Натрий, Na | 252.51 мг | 1300 мг | 19.4% | 21.9% | 515 г |
| Сера, S | 86.28 мг | 1000 мг | 8.6% | 9.7% | 1159 г |
| Фосфор, P | 94.3 мг | 800 мг | 11.8% | 13.3% | 848 г |
| Хлор, Cl | 58.13 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.8% | 3957 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 432.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 177.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.299 мг | 18 мг | 7.2% | 8.1% | 1386 г |
| Йод, I | 3.26 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.5% | 4601 г |
| Кобальт, Co | 6.343 мкг | 10 мкг | 63.4% | 71.5% | 158 г |
| Литий, Li | 0.65 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2406 мг | 2 мг | 12% | 13.5% | 831 г |
| Медь, Cu | 106.7 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 12.1% | 937 г |
| Молибден, Mo | 8.79 мкг | 70 мкг | 12.6% | 14.2% | 796 г |
| Никель, Ni | 10.735 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.543 мкг | 55 мкг | 1% | 1.1% | 10129 г |
| Стронций, Sr | 0.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.02 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.6% | 7270 г |
| Хром, Cr | 6.45 мкг | 50 мкг | 12.9% | 14.5% | 775 г |
| Цинк, Zn | 1.0639 мг | 12 мг | 8.9% | 10% | 1128 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.071 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.323 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.076 г | ~ | |||
| Валин | 0.049 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лизин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.091 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.745 г | ~ | |||
| Аланин | 0.061 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.147 г | ~ | |||
| Глицин | 0.04 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.243 г | ~ | |||
| Пролин | 0.049 г | ~ | |||
| Серин | 0.049 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 12.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.51 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.472 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Капуста тушенная с курицей составляет 88,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».