| Банан | 240 г |
| Протеин Matrix [Syntrax] | 4.5 г |
| Яичный белок куриный | 290 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 100 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.6 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 987 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 14.7% | 400 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 2.5% | 2333 г |
| Углеводы | 18.4 г | 219 г | 8.4% | 4.9% | 1190 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.8% | 1538 г |
| Вода | 55.6 г | 2273 г | 2.4% | 1.4% | 4088 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.8% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.249 мг | 1.8 мг | 13.8% | 8.1% | 723 г |
| Витамин В4, холин | 22.18 мг | 500 мг | 4.4% | 2.6% | 2254 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.303 мг | 5 мг | 6.1% | 3.6% | 1650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 4.3% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.289 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.9% | 6360 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 0.6% | 10345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.01 мг | 90 мг | 3.3% | 1.9% | 2990 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.321 мг | 15 мг | 2.1% | 1.2% | 4673 г |
| Витамин Н, биотин | 6.253 мкг | 50 мкг | 12.5% | 7.3% | 800 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9373 мг | 20 мг | 9.7% | 5.7% | 1032 г |
| Ниацин | 0.378 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 327.82 мг | 2500 мг | 13.1% | 7.7% | 763 г |
| Кальций, Ca | 66.84 мг | 1000 мг | 6.7% | 3.9% | 1496 г |
| Кремний, Si | 23.158 мг | 30 мг | 77.2% | 45.3% | 130 г |
| Магний, Mg | 32.43 мг | 400 мг | 8.1% | 4.7% | 1233 г |
| Натрий, Na | 149.31 мг | 1300 мг | 11.5% | 6.7% | 871 г |
| Сера, S | 82.28 мг | 1000 мг | 8.2% | 4.8% | 1215 г |
| Фосфор, P | 145.4 мг | 800 мг | 18.2% | 10.7% | 550 г |
| Хлор, Cl | 85.79 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.2% | 2681 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 111.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.788 мг | 18 мг | 4.4% | 2.6% | 2284 г |
| Йод, I | 3.31 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.3% | 4532 г |
| Кобальт, Co | 1.038 мкг | 10 мкг | 10.4% | 6.1% | 963 г |
| Литий, Li | 0.992 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5677 мг | 2 мг | 28.4% | 16.6% | 352 г |
| Медь, Cu | 98.98 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 5.8% | 1010 г |
| Молибден, Mo | 2.266 мкг | 70 мкг | 3.2% | 1.9% | 3089 г |
| Никель, Ni | 1.203 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.193 мкг | 55 мкг | 20.4% | 12% | 491 г |
| Стронций, Sr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.3 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 63492 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.3% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.5266 мг | 12 мг | 4.4% | 2.6% | 2279 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.133 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.328 г | ~ | |||
| Валин | 0.348 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.125 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.285 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.423 г | ~ | |||
| Лизин | 0.306 г | ~ | |||
| Метионин | 0.167 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.307 г | ~ | |||
| Треонин | 0.228 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.319 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.525 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.318 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.495 г | ~ | |||
| Глицин | 0.285 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.822 г | ~ | |||
| Пролин | 0.236 г | ~ | |||
| Серин | 0.348 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.208 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.165 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.269 г | min 16.8 г | 1.6% | 0.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.268 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.293 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.287 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановый протеиновый пирог составляет 170,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».