| Яичный белок куриный (Запекание) | 2 Штука |
| Кокосовая Стружка [Домашняя Кухня] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 311.7 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 540 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 5.2% | 618 г |
| Жиры | 26.6 г | 56 г | 47.5% | 15.2% | 211 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 0.9% | 3422 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Вода | 54.6 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4163 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.398 мг | 1.8 мг | 22.1% | 7.1% | 452 г |
| Витамин В4, холин | 23.43 мг | 500 мг | 4.7% | 1.5% | 2134 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 1% | 3185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.575 мкг | 400 мкг | 0.1% | 69565 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
| Витамин Н, биотин | 4.389 мкг | 50 мкг | 8.8% | 2.8% | 1139 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7633 мг | 20 мг | 8.8% | 2.8% | 1134 г |
| Ниацин | 0.131 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.27 мг | 2500 мг | 4% | 1.3% | 2518 г |
| Кальций, Ca | 6.53 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.2% | 15314 г |
| Магний, Mg | 5.88 мг | 400 мг | 1.5% | 0.5% | 6803 г |
| Натрий, Na | 123.43 мг | 1300 мг | 9.5% | 3% | 1053 г |
| Сера, S | 117.22 мг | 1000 мг | 11.7% | 3.8% | 853 г |
| Фосфор, P | 17.6 мг | 800 мг | 2.2% | 0.7% | 4545 г |
| Хлор, Cl | 112.33 мг | 2300 мг | 4.9% | 1.6% | 2048 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.098 мг | 18 мг | 0.5% | 0.2% | 18367 г |
| Йод, I | 3.9 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.8% | 3846 г |
| Кобальт, Co | 0.653 мкг | 10 мкг | 6.5% | 2.1% | 1531 г |
| Марганец, Mn | 0.0046 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 43478 г |
| Медь, Cu | 33.96 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 1.1% | 2945 г |
| Молибден, Mo | 2.612 мкг | 70 мкг | 3.7% | 1.2% | 2680 г |
| Селен, Se | 12.278 мкг | 55 мкг | 22.3% | 7.2% | 448 г |
| Хром, Cr | 1.96 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.3% | 2551 г |
| Цинк, Zn | 0.1508 мг | 12 мг | 1.3% | 0.4% | 7958 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.405 г | ~ | |||
| Валин | 0.483 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.163 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.411 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.601 г | ~ | |||
| Лизин | 0.444 г | ~ | |||
| Метионин | 0.268 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.451 г | ~ | |||
| Треонин | 0.313 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.438 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.699 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.451 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.66 г | ~ | |||
| Глицин | 0.255 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.986 г | ~ | |||
| Пролин | 0.261 г | ~ | |||
| Серин | 0.496 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.261 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.183 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосанки составляет 311,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».