| Чеснок луковица | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Курица, 2 категории | 1200 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.8 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 998 г |
| Белки | 20.4 г | 76 г | 26.8% | 15.9% | 373 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 10% | 596 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.8% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.1 мкг | 900 мкг | 3.5% | 2.1% | 2894 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.7% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 4.5% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 71.03 мг | 500 мг | 14.2% | 8.4% | 704 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.59 мг | 2 мг | 29.5% | 17.5% | 339 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.582 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.8% | 7166 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.84 мг | 90 мг | 2% | 1.2% | 4891 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.912 мг | 15 мг | 6.1% | 3.6% | 1645 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.7625 мг | 20 мг | 63.8% | 37.8% | 157 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.57 мг | 2500 мг | 9.3% | 5.5% | 1070 г |
| Кальций, Ca | 23.08 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.4% | 4333 г |
| Магний, Mg | 20.92 мг | 400 мг | 5.2% | 3.1% | 1912 г |
| Натрий, Na | 396.33 мг | 1300 мг | 30.5% | 18.1% | 328 г |
| Сера, S | 179.28 мг | 1000 мг | 17.9% | 10.6% | 558 г |
| Фосфор, P | 184.8 мг | 800 мг | 23.1% | 13.7% | 433 г |
| Хлор, Cl | 549.6 мг | 2300 мг | 23.9% | 14.2% | 418 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.595 мг | 18 мг | 8.9% | 5.3% | 1129 г |
| Йод, I | 5.84 мкг | 150 мкг | 3.9% | 2.3% | 2568 г |
| Кобальт, Co | 11.701 мкг | 10 мкг | 117% | 69.3% | 85 г |
| Марганец, Mn | 0.0308 мг | 2 мг | 1.5% | 0.9% | 6494 г |
| Медь, Cu | 80.21 мкг | 1000 мкг | 8% | 4.7% | 1247 г |
| Молибден, Mo | 0.876 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.8% | 7991 г |
| Селен, Se | 0.17 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 32353 г |
| Фтор, F | 124.3 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 1.8% | 3218 г |
| Хром, Cr | 8.61 мкг | 50 мкг | 17.2% | 10.2% | 581 г |
| Цинк, Zn | 1.9867 мг | 12 мг | 16.6% | 9.8% | 604 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица в духовке* составляет 168,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».