| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 250 г |
| Масло сливочное 81% жирности | 100 г |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Кунжут | 20 г |
| Тмин, семена | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 435.9 ккал | 1684 ккал | 25.9% | 5.9% | 386 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 4.6% | 497 г |
| Жиры | 28.4 г | 56 г | 50.7% | 11.6% | 197 г |
| Углеводы | 30.1 г | 219 г | 13.7% | 3.1% | 728 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 2.6% | 870 г |
| Вода | 26.7 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8513 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 244 мкг | 900 мкг | 27.1% | 6.2% | 369 г |
| Ретинол | 0.233 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.138 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 0.5% | 5051 г |
| бета Криптоксантин | 0.276 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.345 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.828 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 2% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.253 мг | 1.8 мг | 14.1% | 3.2% | 711 г |
| Витамин В4, холин | 53.39 мг | 500 мг | 10.7% | 2.5% | 937 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.378 мг | 5 мг | 7.6% | 1.7% | 1323 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 1.3% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.053 мкг | 400 мкг | 3.5% | 0.8% | 2846 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.625 мкг | 3 мкг | 20.8% | 4.8% | 480 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.57 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 15789 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.537 мкг | 10 мкг | 5.4% | 1.2% | 1862 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.422 мг | 15 мг | 9.5% | 2.2% | 1055 г |
| Витамин Н, биотин | 3.042 мкг | 50 мкг | 6.1% | 1.4% | 1644 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.4% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1775 мг | 20 мг | 20.9% | 4.8% | 479 г |
| Ниацин | 0.708 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.83 мг | 2500 мг | 5.7% | 1.3% | 1750 г |
| Кальций, Ca | 401.62 мг | 1000 мг | 40.2% | 9.2% | 249 г |
| Кремний, Si | 8.517 мг | 30 мг | 28.4% | 6.5% | 352 г |
| Магний, Mg | 46.77 мг | 400 мг | 11.7% | 2.7% | 855 г |
| Натрий, Na | 410.83 мг | 1300 мг | 31.6% | 7.2% | 316 г |
| Сера, S | 141.16 мг | 1000 мг | 14.1% | 3.2% | 708 г |
| Фосфор, P | 317.3 мг | 800 мг | 39.7% | 9.1% | 252 г |
| Хлор, Cl | 628.24 мг | 2300 мг | 27.3% | 6.3% | 366 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 436.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.86 мг | 18 мг | 10.3% | 2.4% | 968 г |
| Йод, I | 2.21 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.3% | 6787 г |
| Кобальт, Co | 1.738 мкг | 10 мкг | 17.4% | 4% | 575 г |
| Литий, Li | 2.655 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3463 мг | 2 мг | 17.3% | 4% | 578 г |
| Медь, Cu | 150.73 мкг | 1000 мкг | 15.1% | 3.5% | 663 г |
| Молибден, Mo | 6.638 мкг | 70 мкг | 9.5% | 2.2% | 1055 г |
| Никель, Ni | 7.462 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.759 мкг | 55 мкг | 30.5% | 7% | 328 г |
| Стронций, Sr | 0.59 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.91 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26828 г |
| Хром, Cr | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 0.7% | 3356 г |
| Цинк, Zn | 2.452 мг | 12 мг | 20.4% | 4.7% | 489 г |
| Цирконий, Zr | 0.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.447 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.464 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.457 г | ~ | |||
| Валин | 0.562 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.586 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.49 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.818 г | ~ | |||
| Лизин | 0.699 г | ~ | |||
| Метионин | 0.269 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.378 г | ~ | |||
| Треонин | 0.449 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.38 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.528 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.827 г | ~ | |||
| Аланин | 0.291 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.866 г | ~ | |||
| Глицин | 0.279 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.827 г | ~ | |||
| Пролин | 1.439 г | ~ | |||
| Серин | 0.597 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.523 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 8.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 119.9 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.31 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 7.931 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.556 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.346 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.205 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.436 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.446 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.287 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.087 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.099 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.885 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.137 г | min 16.8 г | 48.4% | 11.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.356 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.166 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.695 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.927 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.616 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.4% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.15 г | ~ | |||
| 18:2 прочие изомеры | 0.051 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.373 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.212 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.054 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Моноеновые трансжиры | |||||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.514 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырные палочки составляет 435,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».