| Финики | 50 г |
| Арахис | 50 г |
| Гречиха, зерно | 100 г |
| Инжир сушеный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 357.4 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 471 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 4.3% | 650 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 5.3% | 523 г |
| Углеводы | 52 г | 219 г | 23.7% | 6.6% | 421 г |
| Углеводы (общие) | 43.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.5 г | 20 г | 52.5% | 14.7% | 190 г |
| Вода | 12.7 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17898 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.212 мг | 1.5 мг | 14.1% | 3.9% | 708 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 3.4% | 818 г |
| Витамин В4, холин | 14.92 мг | 500 мг | 3% | 0.8% | 3351 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.093 мг | 5 мг | 21.9% | 6.1% | 457 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.195 мг | 2 мг | 9.8% | 2.7% | 1026 г |
| Витамин В9, фолаты | 65.6 мкг | 400 мкг | 16.4% | 4.6% | 610 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.36 мг | 90 мг | 1.5% | 0.4% | 6618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.14 мг | 15 мг | 14.3% | 4% | 701 г |
| Витамин Н, биотин | 4.54 мкг | 50 мкг | 9.1% | 2.5% | 1101 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 1% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.208 мг | 20 мг | 36% | 10.1% | 277 г |
| Ниацин | 2.94 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 531.6 мг | 2500 мг | 21.3% | 6% | 470 г |
| Кальций, Ca | 64.2 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.8% | 1558 г |
| Кремний, Si | 65.82 мг | 30 мг | 219.4% | 61.4% | 46 г |
| Магний, Mg | 154.4 мг | 400 мг | 38.6% | 10.8% | 259 г |
| Натрий, Na | 13.6 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 9559 г |
| Сера, S | 77.78 мг | 1000 мг | 7.8% | 2.2% | 1286 г |
| Фосфор, P | 233.6 мг | 800 мг | 29.2% | 8.2% | 342 г |
| Хлор, Cl | 17.16 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 13403 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 494.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 114.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.24 мг | 18 мг | 12.4% | 3.5% | 804 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 1.826 мкг | 10 мкг | 18.3% | 5.1% | 548 г |
| Литий, Li | 5.28 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0612 мг | 2 мг | 53.1% | 14.9% | 188 г |
| Медь, Cu | 767.4 мкг | 1000 мкг | 76.7% | 21.5% | 130 г |
| Молибден, Mo | 5.26 мкг | 70 мкг | 7.5% | 2.1% | 1331 г |
| Никель, Ni | 32.93 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.48 мкг | 55 мкг | 10% | 2.8% | 1004 г |
| Стронций, Sr | 66.64 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.46 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17809 г |
| Хром, Cr | 27.54 мкг | 50 мкг | 55.1% | 15.4% | 182 г |
| Цинк, Zn | 1.782 мг | 12 мг | 14.9% | 4.2% | 673 г |
| Цирконий, Zr | 32.86 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.82 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.502 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.988 г | ~ | |||
| Валин | 0.521 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.249 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.38 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.685 г | ~ | |||
| Лизин | 0.457 г | ~ | |||
| Метионин | 0.126 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.124 г | ~ | |||
| Треонин | 0.351 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.134 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.477 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.478 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.557 г | ~ | |||
| Аланин | 0.514 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.986 г | ~ | |||
| Глицин | 0.716 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.825 г | ~ | |||
| Пролин | 0.442 г | ~ | |||
| Серин | 0.538 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.306 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.157 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 20.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 26 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.014 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.007 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.14 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.319 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.14 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.22 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.276 г | min 16.8 г | 25.5% | 7.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.155 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.1 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.456 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.9% | 8.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.384 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахис-финик конфеты составляет 357,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».