| Какао-порошок | 20 г |
| Фундук | 100 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 120 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 1 tbsp |
| Апельсиновый сок, необработанный | 1 fl oz |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 363.5 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 5.9% | 463 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 3.4% | 800 г |
| Жиры | 23.4 г | 56 г | 41.8% | 11.5% | 239 г |
| Углеводы | 27.7 г | 219 г | 12.6% | 3.5% | 791 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 12.7 г | 20 г | 63.5% | 17.5% | 157 г |
| Вода | 22.2 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10239 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 255.1 мкг | 900 мкг | 28.3% | 7.8% | 353 г |
| альфа Каротин | 0.671 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.525 мг | 5 мг | 30.5% | 8.4% | 328 г |
| бета Криптоксантин | 18.913 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 12.87 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.172 мг | 1.5 мг | 11.5% | 3.2% | 872 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 2.2% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 23.18 мг | 500 мг | 4.6% | 1.3% | 2157 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.779 мг | 5 мг | 15.6% | 4.3% | 642 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.295 мг | 2 мг | 14.8% | 4.1% | 678 г |
| Витамин В9, фолаты | 52.383 мкг | 400 мкг | 13.1% | 3.6% | 764 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.78 мг | 90 мг | 12% | 3.3% | 835 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.779 мг | 15 мг | 65.2% | 17.9% | 153 г |
| Витамин Н, биотин | 27.87 мкг | 50 мкг | 55.7% | 15.3% | 179 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 1.5% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.122 мг | 20 мг | 20.6% | 5.7% | 485 г |
| Ниацин | 2.152 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1138.6 мг | 2500 мг | 45.5% | 12.5% | 220 г |
| Кальций, Ca | 144.65 мг | 1000 мг | 14.5% | 4% | 691 г |
| Кремний, Si | 29.314 мг | 30 мг | 97.7% | 26.9% | 102 г |
| Магний, Mg | 139.97 мг | 400 мг | 35% | 9.6% | 286 г |
| Натрий, Na | 9.56 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.2% | 13598 г |
| Сера, S | 90.16 мг | 1000 мг | 9% | 2.5% | 1109 г |
| Фосфор, P | 220.8 мг | 800 мг | 27.6% | 7.6% | 362 г |
| Хлор, Cl | 11.26 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 20426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 526 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 178.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.097 мг | 18 мг | 22.8% | 6.3% | 439 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 9677 г |
| Кобальт, Co | 8.079 мкг | 10 мкг | 80.8% | 22.2% | 124 г |
| Литий, Li | 6.888 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.6665 мг | 2 мг | 133.3% | 36.7% | 75 г |
| Медь, Cu | 888.36 мкг | 1000 мкг | 88.8% | 24.4% | 113 г |
| Молибден, Mo | 20.051 мкг | 70 мкг | 28.6% | 7.9% | 349 г |
| Никель, Ni | 60.289 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.852 мкг | 55 мкг | 3.4% | 0.9% | 2970 г |
| Стронций, Sr | 72.2 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 16.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.87 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8534 г |
| Хром, Cr | 86.93 мкг | 50 мкг | 173.9% | 47.8% | 58 г |
| Цинк, Zn | 1.5771 мг | 12 мг | 13.1% | 3.6% | 761 г |
| Цирконий, Zr | 2.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.986 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.836 г | ~ | |||
| Валин | 0.326 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.109 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.329 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.381 г | ~ | |||
| Лизин | 0.196 г | ~ | |||
| Метионин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Треонин | 0.207 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.218 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.419 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.074 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.471 г | ~ | |||
| Глицин | 0.431 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.159 г | ~ | |||
| Пролин | 0.283 г | ~ | |||
| Серин | 0.467 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.203 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 14.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.736 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.266 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 19.138 г | min 16.8 г | 113.9% | 31.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 19.138 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.46 г | от 11.2 до 20.6 г | 22% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.459 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты с апельсином и орехами составляет 363,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».