| Свинина, вырезка (Тушение) | 500 г |
| Варенье из сливы | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.5 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 840 г |
| Белки | 19.3 г | 76 г | 25.4% | 12.7% | 394 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 6.3% | 789 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 3.5% | 1413 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.135 мг | 1.5 мг | 75.7% | 37.8% | 132 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 4.2% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 74.22 мг | 500 мг | 14.8% | 7.4% | 674 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.656 мг | 5 мг | 13.1% | 6.5% | 762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.403 мг | 2 мг | 20.2% | 10.1% | 496 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.281 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.4% | 12191 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.089 мкг | 3 мкг | 36.3% | 18.1% | 275 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.557 мг | 15 мг | 3.7% | 1.8% | 2693 г |
| Витамин Н, биотин | 4.453 мкг | 50 мкг | 8.9% | 4.4% | 1123 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6865 мг | 20 мг | 13.4% | 6.7% | 744 г |
| Ниацин | 2.802 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 360.1 мг | 2500 мг | 14.4% | 7.2% | 694 г |
| Кальций, Ca | 10.96 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.5% | 9124 г |
| Магний, Mg | 27.33 мг | 400 мг | 6.8% | 3.4% | 1464 г |
| Натрий, Na | 39.5 мг | 1300 мг | 3% | 1.5% | 3291 г |
| Сера, S | 217.71 мг | 1000 мг | 21.8% | 10.9% | 459 г |
| Фосфор, P | 218.3 мг | 800 мг | 27.3% | 13.6% | 366 г |
| Хлор, Cl | 46.57 мг | 2300 мг | 2% | 1% | 4939 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.704 мг | 18 мг | 9.5% | 4.7% | 1056 г |
| Йод, I | 3.03 мкг | 150 мкг | 2% | 1% | 4950 г |
| Кобальт, Co | 8 мкг | 10 мкг | 80% | 39.9% | 125 г |
| Марганец, Mn | 0.0276 мг | 2 мг | 1.4% | 0.7% | 7246 г |
| Медь, Cu | 97.2 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 4.8% | 1029 г |
| Молибден, Mo | 12.594 мкг | 70 мкг | 18% | 9% | 556 г |
| Никель, Ni | 11.917 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 29.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.14 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.8% | 5958 г |
| Хром, Cr | 13.08 мкг | 50 мкг | 26.2% | 13.1% | 382 г |
| Цинк, Zn | 2.0958 мг | 12 мг | 17.5% | 8.7% | 573 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.042 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Свинина в варенье составляет 200,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».