| Яичный белок куриный (Запекание) | 330 г |
| крахмал из зеленой фасоли | 105 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 18 г |
| заменитель сахара | 95 г |
| Яблоко (Запекание) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.2 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3289 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 12.9% | 1520 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.4% | 14000 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 6.3% | 3174 г |
| Углеводы (общие) | 8.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 10.7% | 1818 г |
| Вода | 74.9 г | 2273 г | 3.3% | 6.4% | 3035 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.6% | 32143 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.6% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.8% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.246 мг | 1.8 мг | 13.7% | 26.8% | 732 г |
| Витамин В4, холин | 15.71 мг | 500 мг | 3.1% | 6.1% | 3183 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 4.9% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 3.7% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.908 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 44053 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% | 2% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.36 мг | 90 мг | 2.6% | 5.1% | 3814 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.103 мг | 15 мг | 0.7% | 1.4% | 14563 г |
| Витамин Н, биотин | 2.778 мкг | 50 мкг | 5.6% | 10.9% | 1800 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.8% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2394 мг | 20 мг | 6.2% | 12.1% | 1614 г |
| Ниацин | 0.219 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 412.87 мг | 2500 мг | 16.5% | 32.2% | 606 г |
| Кальций, Ca | 105 мг | 1000 мг | 10.5% | 20.5% | 952 г |
| Кремний, Si | 1.014 мг | 30 мг | 3.4% | 6.6% | 2959 г |
| Магний, Mg | 8.73 мг | 400 мг | 2.2% | 4.3% | 4582 г |
| Натрий, Na | 89.1 мг | 1300 мг | 6.9% | 13.5% | 1459 г |
| Сера, S | 72.59 мг | 1000 мг | 7.3% | 14.3% | 1378 г |
| Фосфор, P | 161.8 мг | 800 мг | 20.2% | 39.5% | 494 г |
| Хлор, Cl | 67.98 мг | 2300 мг | 3% | 5.9% | 3383 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 55.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 124.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.347 мг | 18 мг | 7.5% | 14.6% | 1336 г |
| Йод, I | 3.16 мкг | 150 мкг | 2.1% | 4.1% | 4747 г |
| Кобальт, Co | 0.896 мкг | 10 мкг | 9% | 17.6% | 1116 г |
| Литий, Li | 0.406 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0355 мг | 2 мг | 1.8% | 3.5% | 5634 г |
| Медь, Cu | 79.14 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 15.4% | 1264 г |
| Молибден, Mo | 4.599 мкг | 70 мкг | 6.6% | 12.9% | 1522 г |
| Никель, Ni | 8.62 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.476 мкг | 55 мкг | 13.6% | 26.6% | 736 г |
| Стронций, Sr | 1.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.06 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 98522 г |
| Хром, Cr | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% | 12.5% | 1563 г |
| Цинк, Zn | 0.185 мг | 12 мг | 1.5% | 2.9% | 6486 г |
| Цирконий, Zr | 1.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.448 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.247 г | ~ | |||
| Валин | 0.295 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.101 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.253 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.369 г | ~ | |||
| Лизин | 0.275 г | ~ | |||
| Метионин | 0.161 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.274 г | ~ | |||
| Треонин | 0.193 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.266 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.428 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.123 г | ~ | |||
| Аланин | 0.279 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.439 г | ~ | |||
| Глицин | 0.16 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.612 г | ~ | |||
| Пролин | 0.163 г | ~ | |||
| Серин | 0.305 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.159 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.024 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.053 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Яблочный десерт составляет 51,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».