| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 137 г |
| Оливковое масло | 14 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.3 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 453.7 ккал | 1684 ккал | 26.9% | 5.9% | 371 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 2.8% | 792 г |
| Жиры | 16.8 г | 56 г | 30% | 6.6% | 333 г |
| Углеводы | 65.9 г | 219 г | 30.1% | 6.6% | 332 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 3.6% | 606 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 4.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| альфа Каротин | 0.034 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| бета Криптоксантин | 0.07 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.056 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.273 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.141 мг | 1.5 мг | 9.4% | 2.1% | 1064 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 0.5% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 67.93 мг | 500 мг | 13.6% | 3% | 736 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.388 мг | 5 мг | 7.8% | 1.7% | 1289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.193 мг | 2 мг | 9.7% | 2.1% | 1036 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.898 мкг | 400 мкг | 9% | 2% | 1114 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.763 мг | 15 мг | 25.1% | 5.5% | 399 г |
| гамма Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.356 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1% | 2122 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.3 мкг | 120 мкг | 6.9% | 1.5% | 1446 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.692 мг | 20 мг | 13.5% | 3% | 743 г |
| Ниацин | 1.152 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.025 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.9 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.1% | 2051 г |
| Кальций, Ca | 36.02 мг | 1000 мг | 3.6% | 0.8% | 2776 г |
| Кремний, Si | 2.817 мг | 30 мг | 9.4% | 2.1% | 1065 г |
| Магний, Mg | 17.74 мг | 400 мг | 4.4% | 1% | 2255 г |
| Натрий, Na | 1632.36 мг | 1300 мг | 125.6% | 27.7% | 80 г |
| Сера, S | 79.6 мг | 1000 мг | 8% | 1.8% | 1256 г |
| Фосфор, P | 86 мг | 800 мг | 10.8% | 2.4% | 930 г |
| Хлор, Cl | 2586.46 мг | 2300 мг | 112.5% | 24.8% | 89 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.697 мг | 18 мг | 9.4% | 2.1% | 1061 г |
| Кобальт, Co | 2.981 мкг | 10 мкг | 29.8% | 6.6% | 335 г |
| Марганец, Mn | 1.1145 мг | 2 мг | 55.7% | 12.3% | 179 г |
| Медь, Cu | 184.18 мкг | 1000 мкг | 18.4% | 4.1% | 543 г |
| Молибден, Mo | 20.497 мкг | 70 мкг | 29.3% | 6.5% | 342 г |
| Селен, Se | 0.017 мкг | 55 мкг | 323529 г | ||
| Фтор, F | 0.15 мкг | 4000 мкг | 2666667 г | ||
| Хром, Cr | 2.82 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.2% | 1773 г |
| Цинк, Zn | 0.9728 мг | 12 мг | 8.1% | 1.8% | 1234 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 62.098 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 7.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.258 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 13.084 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.689 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.328 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.111 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.755 г | min 16.8 г | 52.1% | 11.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.203 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.493 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.065 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.73 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.4% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.572 г | ~ |
Энергетическая ценность Сухари белые для цезаря 21.08.21 составляет 453,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».