| Филе грудки курицы | 788 г |
| Соевый соус "Классический" | 26 г |
| Соус кисло-сладкий "Paprichi" | 20 г |
| Подсолнечное масло | 13 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Чеснок сушёный | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243.9 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 690 г |
| Белки | 32.8 г | 76 г | 43.2% | 17.7% | 232 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 4.7% | 875 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.4% | 9955 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 54.7 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4155 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.7 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.6% | 6569 г |
| альфа Каротин | 0.023 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| бета Криптоксантин | 0.048 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.038 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.873 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 3% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 2.4% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 124.57 мг | 500 мг | 24.9% | 10.2% | 401 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.271 мг | 5 мг | 45.4% | 18.6% | 220 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.233 мг | 2 мг | 61.7% | 25.3% | 162 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.838 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.4% | 2891 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.318 мкг | 3 мкг | 10.6% | 4.3% | 943 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.05 мг | 15 мг | 13.7% | 5.6% | 732 г |
| гамма Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.7% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.6593 мг | 20 мг | 58.3% | 23.9% | 172 г |
| Ниацин | 16.518 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.029 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 448.61 мг | 2500 мг | 17.9% | 7.3% | 557 г |
| Кальций, Ca | 13.28 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.5% | 7530 г |
| Магний, Mg | 130.92 мг | 400 мг | 32.7% | 13.4% | 306 г |
| Натрий, Na | 382.41 мг | 1300 мг | 29.4% | 12.1% | 340 г |
| Сера, S | 341.16 мг | 1000 мг | 34.1% | 14% | 293 г |
| Фосфор, P | 260.4 мг | 800 мг | 32.6% | 13.4% | 307 г |
| Хлор, Cl | 116.68 мг | 2300 мг | 5.1% | 2.1% | 1971 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.153 мг | 18 мг | 12% | 4.9% | 836 г |
| Йод, I | 9.09 мкг | 150 мкг | 6.1% | 2.5% | 1650 г |
| Кобальт, Co | 13.638 мкг | 10 мкг | 136.4% | 55.9% | 73 г |
| Марганец, Mn | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 1.2% | 3390 г |
| Медь, Cu | 125.2 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 5.1% | 799 г |
| Молибден, Mo | 16.669 мкг | 70 мкг | 23.8% | 9.8% | 420 г |
| Селен, Se | 34.668 мкг | 55 мкг | 63% | 25.8% | 159 г |
| Фтор, F | 197.07 мкг | 4000 мкг | 4.9% | 2% | 2030 г |
| Хром, Cr | 37.88 мкг | 50 мкг | 75.8% | 31.1% | 132 г |
| Цинк, Zn | 1.9788 мг | 12 мг | 16.5% | 6.8% | 606 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.765 г | ~ | |||
| Валин | 1.972 г | ~ | |||
| Гистидин* | 2.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.714 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.004 г | ~ | |||
| Лизин | 4.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.682 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.318 г | ~ | |||
| Треонин | 1.683 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.576 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.608 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.97 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.972 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.946 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.318 г | ~ | |||
| Глицин | 1.396 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.298 г | ~ | |||
| Пролин | 1.536 г | ~ | |||
| Серин | 1.532 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.366 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.652 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 15.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.15 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.192 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.762 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.24 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.673 г | min 16.8 г | 10% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.182 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.473 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.961 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.5% | 7.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.785 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка с кисло-сладким соусом и соевым составляет 243,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».