| Арбуз (Запекание) | 319 г |
| Арбуз (Запекание) | 507 г |
| Арбуз (Запекание) | 291 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 274.7 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 613 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 3.6% | 1000 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.7% | 5600 г |
| Углеводы | 58.6 г | 219 г | 26.8% | 9.8% | 374 г |
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 8.6% | 426 г |
| Вода | 31.9 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7125 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 189.9 мкг | 900 мкг | 21.1% | 7.7% | 474 г |
| бета Каротин | 1.082 мг | 5 мг | 21.6% | 7.9% | 462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.348 мг | 1.5 мг | 23.2% | 8.4% | 431 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.522 мг | 1.8 мг | 29% | 10.6% | 345 г |
| Витамин В4, холин | 41.94 мг | 500 мг | 8.4% | 3.1% | 1192 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.922 мг | 5 мг | 38.4% | 14% | 260 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.783 мг | 2 мг | 39.2% | 14.3% | 255 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.15 мкг | 400 мкг | 11.3% | 4.1% | 886 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.92 мг | 90 мг | 36.6% | 13.3% | 273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.023 мг | 15 мг | 6.8% | 2.5% | 1466 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8219 мг | 20 мг | 14.1% | 5.1% | 709 г |
| Ниацин | 1.881 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1099.36 мг | 2500 мг | 44% | 16% | 227 г |
| Кальций, Ca | 159.67 мг | 1000 мг | 16% | 5.8% | 626 г |
| Кремний, Si | 121.341 мг | 30 мг | 404.5% | 147.3% | 25 г |
| Магний, Mg | 122.75 мг | 400 мг | 30.7% | 11.2% | 326 г |
| Натрий, Na | 167.43 мг | 1300 мг | 12.9% | 4.7% | 776 г |
| Сера, S | 65.99 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.4% | 1515 г |
| Фосфор, P | 69.1 мг | 800 мг | 8.6% | 3.1% | 1158 г |
| Хлор, Cl | 258.44 мг | 2300 мг | 11.2% | 4.1% | 890 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 296.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 182 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 10.112 мг | 18 мг | 56.2% | 20.5% | 178 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 88235 г | |
| Кобальт, Co | 20.224 мкг | 10 мкг | 202.2% | 73.6% | 49 г |
| Литий, Li | 60.671 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3845 мг | 2 мг | 19.2% | 7% | 520 г |
| Медь, Cu | 445.39 мкг | 1000 мкг | 44.5% | 16.2% | 225 г |
| Молибден, Mo | 18.201 мкг | 70 мкг | 26% | 9.5% | 385 г |
| Никель, Ni | 70.783 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 778.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.139 мкг | 55 мкг | 7.5% | 2.7% | 1329 г |
| Стронций, Sr | 106.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.17 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26368 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.7% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 1.0605 мг | 12 мг | 8.8% | 3.2% | 1132 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.117 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 56.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 28.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 23.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 50.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.987 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.212 г | ~ | |||
| Валин | 0.118 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.094 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.235 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.212 г | ~ | |||
| Лизин | 0.753 г | ~ | |||
| Метионин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Треонин | 0.329 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.188 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.353 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.855 г | ~ | |||
| Аланин | 0.4 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 4.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.341 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.117 г | ~ | |||
| Пролин | 0.235 г | ~ | |||
| Серин | 0.27 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.141 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 8.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Арбуз дегидр составляет 274,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».