| Смородина черная | 100 г |
| Жимолость | 70 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.8 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7386 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.8% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 8.3% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 32.9% | 1333 г |
| Вода | 91.7 г | 2273 г | 4% | 17.5% | 2479 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.7 мкг | 900 мкг | 2.3% | 10.1% | 4348 г |
| бета Каротин | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 11% | 4065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.666 мг | 1.5 мг | 44.4% | 194.7% | 225 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.669 мг | 1.8 мг | 37.2% | 163.2% | 269 г |
| Витамин В4, холин | 3.84 мг | 500 мг | 0.8% | 3.5% | 13021 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 11% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 9.2% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.563 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.8% | 25592 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 69.06 мг | 90 мг | 76.7% | 336.4% | 130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.219 мг | 15 мг | 1.5% | 6.6% | 6849 г |
| Витамин Н, биотин | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 6.6% | 6667 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.5 мкг | 120 мкг | 14.6% | 64% | 686 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.125 мг | 20 мг | 0.6% | 2.6% | 16000 г |
| Ниацин | 0.094 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.69 мг | 2500 мг | 5% | 21.9% | 2005 г |
| Кальций, Ca | 17.52 мг | 1000 мг | 1.8% | 7.9% | 5708 г |
| Кремний, Si | 19.031 мг | 30 мг | 63.4% | 278.1% | 158 г |
| Магний, Mg | 14.75 мг | 400 мг | 3.7% | 16.2% | 2712 г |
| Натрий, Na | 18.08 мг | 1300 мг | 1.4% | 6.1% | 7190 г |
| Сера, S | 1.09 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 91743 г |
| Фосфор, P | 18 мг | 800 мг | 2.3% | 10.1% | 4444 г |
| Хлор, Cl | 5.03 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.9% | 45726 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 175.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.582 мг | 18 мг | 3.2% | 14% | 3093 г |
| Йод, I | 0.31 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.9% | 48387 г |
| Кобальт, Co | 1.25 мкг | 10 мкг | 12.5% | 54.8% | 800 г |
| Литий, Li | 0.281 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 12.7% | 3509 г |
| Медь, Cu | 40.91 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 18% | 2444 г |
| Молибден, Mo | 8.25 мкг | 70 мкг | 11.8% | 51.8% | 848 г |
| Никель, Ni | 0.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.344 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.6% | 15988 г |
| Стронций, Sr | 4.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.19 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 5.7% | 7664 г |
| Хром, Cr | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.2% | 20000 г |
| Цинк, Zn | 0.0406 мг | 12 мг | 0.3% | 1.3% | 29557 г |
| Цирконий, Zr | 3.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.188 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Смузи [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 22,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».