| Индейка | 0 г |
| Вода водопроводная питьевая | 2000 г |
| Горох, зерно цельное (Варка) | 130 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Перец сладкий зеленый (Жарка) | 68 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 65 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Пассерование) | 160 г |
| Морковь (Пассерование) | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.8 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6058 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 6.5% | 5429 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 8.3% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 18% | 2000 г |
| Вода | 98 г | 2273 г | 4.3% | 15.5% | 2319 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.3 мкг | 900 мкг | 11.6% | 41.7% | 863 г |
| бета Каротин | 0.626 мг | 5 мг | 12.5% | 45% | 799 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 14.7% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 4.7% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 12.02 мг | 500 мг | 2.4% | 8.6% | 4160 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 12.2% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 12.6% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.206 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.9% | 12477 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.01 мг | 90 мг | 8.9% | 32% | 1124 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.128 мг | 15 мг | 0.9% | 3.2% | 11719 г |
| Витамин Н, биотин | 1.054 мкг | 50 мкг | 2.1% | 7.6% | 4744 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 4.7% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6357 мг | 20 мг | 3.2% | 11.5% | 3146 г |
| Ниацин | 0.347 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.68 мг | 2500 мг | 5.6% | 20.1% | 1777 г |
| Кальций, Ca | 11.95 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.3% | 8368 г |
| Кремний, Si | 11.23 мг | 30 мг | 37.4% | 134.5% | 267 г |
| Магний, Mg | 11.93 мг | 400 мг | 3% | 10.8% | 3353 г |
| Натрий, Na | 6.42 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.8% | 20249 г |
| Сера, S | 15.59 мг | 1000 мг | 1.6% | 5.8% | 6414 г |
| Фосфор, P | 28.3 мг | 800 мг | 3.5% | 12.6% | 2827 г |
| Хлор, Cl | 19.98 мг | 2300 мг | 0.9% | 3.2% | 11512 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 185.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 66.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.548 мг | 18 мг | 3% | 10.8% | 3285 г |
| Йод, I | 1.3 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.2% | 11538 г |
| Кобальт, Co | 1.842 мкг | 10 мкг | 18.4% | 66.2% | 543 г |
| Литий, Li | 10.627 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 23.7% | 1527 г |
| Медь, Cu | 74.32 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 26.6% | 1346 г |
| Молибден, Mo | 6.298 мкг | 70 мкг | 9% | 32.4% | 1111 г |
| Никель, Ni | 13.649 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.79 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 77.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.706 мкг | 55 мкг | 1.3% | 4.7% | 7790 г |
| Стронций, Sr | 5.31 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.58 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 5.8% | 6392 г |
| Хром, Cr | 2.19 мкг | 50 мкг | 4.4% | 15.8% | 2283 г |
| Цинк, Zn | 0.2638 мг | 12 мг | 2.2% | 7.9% | 4549 г |
| Цирконий, Zr | 1.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.892 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.113 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.097 г | ~ | |||
| Валин | 0.067 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.067 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.1 г | ~ | |||
| Лизин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.056 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.111 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.223 г | ~ | |||
| Аланин | 0.06 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.152 г | ~ | |||
| Глицин | 0.061 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.23 г | ~ | |||
| Пролин | 0.046 г | ~ | |||
| Серин | 0.059 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.427 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.059 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый составляет 27,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».