Рецепт Бурый рис отварной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Бурый рис отварной

Рис Бурый [Ангстрем]	240 г
Вода	550 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бурый рис отварной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	103.3 ккал	1684 ккал	6.1%	5.9%	1630 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	2.9%	3304 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	1.1%	9333 г
Углеводы	22.2 г	219 г	10.1%	9.8%	986 г
Вода	74.9 г	2273 г	3.3%	3.2%	3035 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	3.13 мг	1000 мг	0.3%	0.3%	31949 г
Магний, Mg	0.7 мг	400 мг	0.2%	0.2%	57143 г
Натрий, Na	0.63 мг	1300 мг			206349 г
Сера, S	0.7 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	142857 г
Хлор, Cl	0.97 мг	2300 мг			237113 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0011 мг	2 мг	0.1%	0.1%	181818 г
Медь, Cu	0.42 мкг	1000 мкг			238095 г
Молибден, Mo	1.114 мкг	70 мкг	1.6%	1.5%	6284 г
Фтор, F	69.62 мкг	4000 мкг	1.7%	1.6%	5745 г

Энергетическая ценность Бурый рис отварной составляет 103,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок