| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) (Варка без слива) | 83 г |
| Вода | 67 г |
Урюк из компота
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.1 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 6% | 1304 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 2.9% | 2714 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.3% | 28000 г |
| Углеводы | 28.2 г | 219 г | 12.9% | 10% | 777 г |
| Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 38.7% | 200 г |
| Вода | 55.8 г | 2273 г | 2.5% | 1.9% | 4073 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 300.3 мкг | 900 мкг | 33.4% | 25.9% | 300 г |
| бета Каротин | 1.803 мг | 5 мг | 36.1% | 28% | 277 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.6% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 4.4% | 1748 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 0.8% | 9783 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.085 мг | 15 мг | 20.6% | 16% | 486 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8489 мг | 20 мг | 9.2% | 7.1% | 1082 г |
| Ниацин | 1.46 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1009.28 мг | 2500 мг | 40.4% | 31.3% | 248 г |
| Кальций, Ca | 94.24 мг | 1000 мг | 9.4% | 7.3% | 1061 г |
| Магний, Mg | 59.76 мг | 400 мг | 14.9% | 11.5% | 669 г |
| Натрий, Na | 10.05 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.6% | 12935 г |
| Сера, S | 0.46 мг | 1000 мг | 217391 г | ||
| Фосфор, P | 80.9 мг | 800 мг | 10.1% | 7.8% | 989 г |
| Хлор, Cl | 0.65 мг | 2300 мг | 353846 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.777 мг | 18 мг | 9.9% | 7.7% | 1013 г |
| Марганец, Mn | 0.0008 мг | 2 мг | 250000 г | ||
| Медь, Cu | 0.28 мкг | 1000 мкг | 357143 г | ||
| Молибден, Mo | 0.739 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.9% | 9472 г |
| Фтор, F | 46.21 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.9% | 8656 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.74 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Урюк из компота составляет 129,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».