| Яйцо куриное (Запекание) | 240 г |
| Подсолнечное масло | 180 г |
| Ряженка 2,5% жирности (Запекание) | 400 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 330.9 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 509 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 3.1% | 974 г |
| Жиры | 21 г | 56 г | 37.5% | 11.3% | 267 г |
| Углеводы | 27.4 г | 219 г | 12.5% | 3.8% | 799 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2% | 1538 г |
| Вода | 44.4 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 5119 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.7 мкг | 900 мкг | 6.9% | 2.1% | 1459 г |
| Ретинол | 0.065 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.4% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 2.7% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 78.5 мг | 500 мг | 15.7% | 4.7% | 637 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.465 мг | 5 мг | 9.3% | 2.8% | 1075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 1.3% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.591 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.6% | 5269 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.188 мкг | 3 мкг | 6.3% | 1.9% | 1596 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.475 мкг | 10 мкг | 4.8% | 1.5% | 2105 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.266 мг | 15 мг | 55.1% | 16.7% | 181 г |
| Витамин Н, биотин | 6.358 мкг | 50 мкг | 12.7% | 3.8% | 786 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.078 мг | 20 мг | 10.4% | 3.1% | 962 г |
| Ниацин | 0.541 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.52 мг | 2500 мг | 5.2% | 1.6% | 1915 г |
| Кальций, Ca | 63 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.9% | 1587 г |
| Кремний, Si | 1.468 мг | 30 мг | 4.9% | 1.5% | 2044 г |
| Магний, Mg | 13.39 мг | 400 мг | 3.3% | 1% | 2987 г |
| Натрий, Na | 50.39 мг | 1300 мг | 3.9% | 1.2% | 2580 г |
| Сера, S | 75.12 мг | 1000 мг | 7.5% | 2.3% | 1331 г |
| Фосфор, P | 109.4 мг | 800 мг | 13.7% | 4.1% | 731 г |
| Хлор, Cl | 80.23 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.1% | 2867 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 403.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.057 мг | 18 мг | 5.9% | 1.8% | 1703 г |
| Йод, I | 6.81 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1.4% | 2203 г |
| Кобальт, Co | 3.229 мкг | 10 мкг | 32.3% | 9.8% | 310 г |
| Марганец, Mn | 0.2177 мг | 2 мг | 10.9% | 3.3% | 919 г |
| Медь, Cu | 61.04 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 1.8% | 1638 г |
| Молибден, Mo | 7.763 мкг | 70 мкг | 11.1% | 3.4% | 902 г |
| Никель, Ni | 0.808 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.838 мкг | 55 мкг | 16.1% | 4.9% | 622 г |
| Стронций, Sr | 6.11 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.89 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14342 г |
| Хром, Cr | 2.44 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.5% | 2049 г |
| Цинк, Zn | 0.6686 мг | 12 мг | 5.6% | 1.7% | 1795 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.925 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.181 г | ~ | |||
| Валин | 0.177 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.078 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.138 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.248 г | ~ | |||
| Лизин | 0.207 г | ~ | |||
| Метионин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
| Треонин | 0.14 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.149 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.259 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.163 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.282 г | ~ | |||
| Глицин | 0.096 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.406 г | ~ | |||
| Пролин | 0.092 г | ~ | |||
| Серин | 0.213 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.11 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 10.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 30.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 123.26 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 34.417 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.537 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.907 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.12 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.427 г | min 16.8 г | 32.3% | 9.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.017 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.475 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 30.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.543 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Бисквит составляет 330,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».