| Морковь, красная | 188 г |
| Огурец, грунтовый | 92 г |
| Перец сладкий | 127 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.6 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.8% | 3776 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.6% | 6333 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 8.1% | 2800 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 5.4% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 21.3% | 1053 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 8.7% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 996.8 мкг | 900 мкг | 110.8% | 248.4% | 90 г |
| бета Каротин | 5.981 мг | 5 мг | 119.6% | 268.2% | 84 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 8.7% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 8.5% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 1.35 мг | 500 мг | 0.3% | 0.7% | 37037 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 8.1% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 18.2% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.122 мкг | 400 мкг | 2% | 4.5% | 4925 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 66.49 мг | 90 мг | 73.9% | 165.7% | 135 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.571 мг | 15 мг | 3.8% | 8.5% | 2627 г |
| Витамин Н, биотин | 0.477 мкг | 50 мкг | 1% | 2.2% | 10482 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.7 мкг | 120 мкг | 8.1% | 18.2% | 1237 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8815 мг | 20 мг | 4.4% | 9.9% | 2269 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.86 мг | 2500 мг | 7% | 15.7% | 1438 г |
| Кальций, Ca | 20.92 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.7% | 4780 г |
| Кремний, Si | 0.736 мг | 30 мг | 2.5% | 5.6% | 4076 г |
| Магний, Mg | 22.79 мг | 400 мг | 5.7% | 12.8% | 1755 г |
| Натрий, Na | 106.46 мг | 1300 мг | 8.2% | 18.4% | 1221 г |
| Сера, S | 0.44 мг | 1000 мг | 227273 г | ||
| Фосфор, P | 39.8 мг | 800 мг | 5% | 11.2% | 2010 г |
| Хлор, Cl | 151.2 мг | 2300 мг | 6.6% | 14.8% | 1521 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.618 мг | 18 мг | 3.4% | 7.6% | 2913 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.9% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 0.261 мкг | 10 мкг | 2.6% | 5.8% | 3831 г |
| Марганец, Mn | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 4.7% | 4878 г |
| Медь, Cu | 23.1 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 5.2% | 4329 г |
| Молибден, Mo | 0.493 мкг | 70 мкг | 0.7% | 1.6% | 14199 г |
| Селен, Se | 48.894 мкг | 55 мкг | 88.9% | 199.3% | 112 г |
| Фтор, F | 3.81 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 104987 г |
| Хром, Cr | 79.4 мкг | 50 мкг | 158.8% | 356.1% | 63 г |
| Цинк, Zn | 0.0508 мг | 12 мг | 0.4% | 0.9% | 23622 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 16.09.14 составляет 44,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».