| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 680 г |
| Сливки 30% [Молочный Дворик] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.7 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1148 г |
| Белки | 25.6 г | 76 г | 33.7% | 23% | 297 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 5.6% | 1217 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 31286 г |
| Вода | 68.9 г | 2273 г | 3% | 2% | 3299 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.7 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.6% | 11688 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.1% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2.8% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 88.45 мг | 500 мг | 17.7% | 12.1% | 565 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.575 мг | 5 мг | 31.5% | 21.5% | 317 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.789 мг | 2 мг | 39.5% | 26.9% | 253 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.09 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.2% | 5642 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.226 мкг | 3 мкг | 7.5% | 5.1% | 1327 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.603 мг | 15 мг | 4% | 2.7% | 2488 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.1959 мг | 20 мг | 41% | 27.9% | 244 г |
| Ниацин | 11.619 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 321.35 мг | 2500 мг | 12.9% | 8.8% | 778 г |
| Кальций, Ca | 7.41 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.5% | 13495 г |
| Магний, Mg | 94.64 мг | 400 мг | 23.7% | 16.2% | 423 г |
| Натрий, Na | 62.56 мг | 1300 мг | 4.8% | 3.3% | 2078 г |
| Сера, S | 242.46 мг | 1000 мг | 24.2% | 16.5% | 412 г |
| Фосфор, P | 178.3 мг | 800 мг | 22.3% | 15.2% | 449 г |
| Хлор, Cl | 80.28 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.4% | 2865 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.541 мг | 18 мг | 8.6% | 5.9% | 1168 г |
| Йод, I | 3.06 мкг | 150 мкг | 2% | 1.4% | 4902 г |
| Кобальт, Co | 9.905 мкг | 10 мкг | 99.1% | 67.6% | 101 г |
| Марганец, Mn | 0.0216 мг | 2 мг | 1.1% | 0.7% | 9259 г |
| Медь, Cu | 89.43 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 6.1% | 1118 г |
| Молибден, Mo | 11.851 мкг | 70 мкг | 16.9% | 11.5% | 591 г |
| Селен, Se | 18.755 мкг | 55 мкг | 34.1% | 23.2% | 293 г |
| Фтор, F | 140.05 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 2.4% | 2856 г |
| Хром, Cr | 26.93 мкг | 50 мкг | 53.9% | 36.7% | 186 г |
| Цинк, Zn | 1.4538 мг | 12 мг | 12.1% | 8.2% | 825 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.108 г | ~ | |||
| Валин | 1.506 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.529 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.309 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.294 г | ~ | |||
| Лизин | 3.058 г | ~ | |||
| Метионин | 0.521 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.008 г | ~ | |||
| Треонин | 1.286 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.44 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.228 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.271 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.506 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.247 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.243 г | ~ | |||
| Глицин | 1.066 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.278 г | ~ | |||
| Пролин | 1.17 г | ~ | |||
| Серин | 1.17 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.043 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.498 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.463 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.104 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.765 г | min 16.8 г | 4.6% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.139 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.672 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.237 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.22 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка со сливками составляет 146,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».