| Творог деревенский ММТ | 160 г |
| Сливки деревенские густые.ММТ | 20 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 276 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 610 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 6.3% | 571 г |
| Жиры | 19 г | 56 г | 33.9% | 12.3% | 295 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 2% | 1780 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 5.8% | 625 г |
| Вода | 49.7 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4573 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.6 мкг | 900 мкг | 13.1% | 4.7% | 765 г |
| Ретинол | 0.073 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 6.591 мг | 5 мг | 131.8% | 47.8% | 76 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.3% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.265 мг | 1.8 мг | 14.7% | 5.3% | 679 г |
| Витамин В4, холин | 35.49 мг | 500 мг | 7.1% | 2.6% | 1409 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 45.34 мг | 5 мг | 906.8% | 328.6% | 11 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 2% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.909 мкг | 400 мкг | 7.5% | 2.7% | 1337 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.742 мкг | 3 мкг | 24.7% | 8.9% | 404 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.224 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.8% | 4464 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.274 мг | 15 мг | 1.8% | 0.7% | 5474 г |
| Витамин Н, биотин | 3.709 мкг | 50 мкг | 7.4% | 2.7% | 1348 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4109 мг | 20 мг | 17.1% | 6.2% | 586 г |
| Ниацин | 0.382 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.27 мг | 2500 мг | 9.9% | 3.6% | 1007 г |
| Кальций, Ca | 144.82 мг | 1000 мг | 14.5% | 5.3% | 691 г |
| Магний, Mg | 56.28 мг | 400 мг | 14.1% | 5.1% | 711 г |
| Натрий, Na | 33.55 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.9% | 3875 г |
| Сера, S | 118.84 мг | 1000 мг | 11.9% | 4.3% | 841 г |
| Фосфор, P | 237.8 мг | 800 мг | 29.7% | 10.8% | 336 г |
| Хлор, Cl | 119.96 мг | 2300 мг | 5.2% | 1.9% | 1917 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.436 мг | 18 мг | 13.5% | 4.9% | 739 г |
| Йод, I | 6.55 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1.6% | 2290 г |
| Кобальт, Co | 0.727 мкг | 10 мкг | 7.3% | 2.6% | 1376 г |
| Марганец, Mn | 0.4263 мг | 2 мг | 21.3% | 7.7% | 469 г |
| Медь, Cu | 467.46 мкг | 1000 мкг | 46.7% | 16.9% | 214 г |
| Молибден, Mo | 10.691 мкг | 70 мкг | 15.3% | 5.5% | 655 г |
| Олово, Sn | 9.45 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.818 мкг | 55 мкг | 39.7% | 14.4% | 252 г |
| Стронций, Sr | 12.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.55 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 8782 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.1% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.9602 мг | 12 мг | 8% | 2.9% | 1250 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.745 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.236 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.421 г | ~ | |||
| Валин | 0.609 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.325 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.502 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.932 г | ~ | |||
| Лизин | 0.733 г | ~ | |||
| Метионин | 0.279 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.327 г | ~ | |||
| Треонин | 0.472 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.554 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.193 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.902 г | ~ | |||
| Аланин | 0.311 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.672 г | ~ | |||
| Глицин | 0.188 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.787 г | ~ | |||
| Пролин | 0.938 г | ~ | |||
| Серин | 0.574 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.636 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.509 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.291 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.153 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.335 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.364 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.891 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.138 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.313 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.073 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.28 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.16 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.667 г | min 16.8 г | 27.8% | 10.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.182 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.327 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.836 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.892 г | от 11.2 до 20.6 г | 8% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.313 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.327 г | ~ |
Энергетическая ценность Влажный кето-тортик от Шеф-Елена-21Крем составляет 276 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».