| Рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, сухой | 120 г |
| Вода | 220 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.1 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1072 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 2.1% | 3040 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 4.9% | 1302 г |
| Углеводы | 25.7 г | 219 г | 11.7% | 7.4% | 852 г |
| Углеводы (общие) | 26.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.9% | 3333 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3552 г |
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.196 мг | 1.5 мг | 13.1% | 8.3% | 765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.6% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 1.95 мг | 500 мг | 0.4% | 0.3% | 25641 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 2.8% | 2294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 4.7% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 139.784 мкг | 400 мкг | 34.9% | 22.2% | 286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.01 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.055 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 1.6372 мг | 20 мг | 8.2% | 5.2% | 1222 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.68 мг | 2500 мг | 2.3% | 1.5% | 4411 г |
| Кальций, Ca | 35.65 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.3% | 2805 г |
| Магний, Mg | 9.95 мг | 400 мг | 2.5% | 1.6% | 4020 г |
| Натрий, Na | 1047.4 мг | 1300 мг | 80.6% | 51.3% | 124 г |
| Сера, S | 29.82 мг | 1000 мг | 3% | 1.9% | 3353 г |
| Фосфор, P | 51.7 мг | 800 мг | 6.5% | 4.1% | 1547 г |
| Хлор, Cl | 1614.08 мг | 2300 мг | 70.2% | 44.7% | 142 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.159 мг | 18 мг | 6.4% | 4.1% | 1553 г |
| Кобальт, Co | 0.405 мкг | 10 мкг | 4.1% | 2.6% | 2469 г |
| Марганец, Mn | 0.3434 мг | 2 мг | 17.2% | 10.9% | 582 г |
| Медь, Cu | 99.79 мкг | 1000 мкг | 10% | 6.4% | 1002 г |
| Молибден, Mo | 3.924 мкг | 70 мкг | 5.6% | 3.6% | 1784 г |
| Селен, Se | 6.457 мкг | 55 мкг | 11.7% | 7.4% | 852 г |
| Фтор, F | 59.51 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1% | 6722 г |
| Цинк, Zn | 0.347 мг | 12 мг | 2.9% | 1.8% | 3458 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.148 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.211 г | ~ | |||
| Валин | 0.152 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.06 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.11 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.213 г | ~ | |||
| Лизин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин | 0.059 г | ~ | |||
| Треонин | 0.088 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.129 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.14 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.258 г | ~ | |||
| Глицин | 0.116 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.452 г | ~ | |||
| Пролин | 0.157 г | ~ | |||
| Серин | 0.119 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.09 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.084 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.104 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Рисовая каша с маслом составляет 157,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».