| Отруби пшеничные | 100 г |
| расторопша | 100 г |
| Толокно | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 567 г |
| Белки | 18.5 г | 76 г | 24.3% | 8.2% | 411 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 4% | 836 г |
| Углеводы | 40.6 г | 219 г | 18.5% | 6.2% | 539 г |
| Пищевые волокна | 18.4 г | 20 г | 92% | 31% | 109 г |
| Вода | 8 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 28413 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.344 мг | 1.5 мг | 22.9% | 7.7% | 436 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 2.2% | 1552 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4 мкг | 400 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.48 мг | 15 мг | 29.9% | 10.1% | 335 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.34 мг | 20 мг | 31.7% | 10.7% | 315 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 577.88 мг | 2500 мг | 23.1% | 7.8% | 433 г |
| Кальций, Ca | 78.24 мг | 1000 мг | 7.8% | 2.6% | 1278 г |
| Кремний, Si | 2.8 мг | 30 мг | 9.3% | 3.1% | 1071 г |
| Магний, Mg | 203.08 мг | 400 мг | 50.8% | 17.1% | 197 г |
| Натрий, Na | 7.8 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Сера, S | 19 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.6% | 5263 г |
| Фосфор, P | 445 мг | 800 мг | 55.6% | 18.7% | 180 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.232 мг | 18 мг | 34.6% | 11.6% | 289 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.666 мг | 2 мг | 33.3% | 11.2% | 300 г |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% | 3.4% | 1000 г |
| Молибден, Mo | 2 мкг | 70 мкг | 2.9% | 1% | 3500 г |
| Селен, Se | 9.16 мкг | 55 мкг | 16.7% | 5.6% | 600 г |
| Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 83333 г | |
| Цинк, Zn | 1.11 мг | 12 мг | 9.3% | 3.1% | 1081 г |
Энергетическая ценность отруби+ составляет 297 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».