| Арахисовая паста без соли | 50 г |
| Банан (Запекание) | 100 г |
| Миндаль | 20 г |
| Кокосовые сливки свежие | 40 г |
| Финики (Запекание) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 342.9 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 491 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 3.3% | 884 г |
| Жиры | 21.3 г | 56 г | 38% | 11.1% | 263 г |
| Углеводы | 30.6 г | 219 г | 14% | 4.1% | 716 г |
| Углеводы (общие) | 6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 6.6% | 444 г |
| Вода | 39.5 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5754 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.1 мкг | 900 мкг | 1% | 0.3% | 9890 г |
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 1.7% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2.1% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 24.88 мг | 500 мг | 5% | 1.5% | 2010 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.582 мг | 5 мг | 11.6% | 3.4% | 859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.286 мг | 2 мг | 14.3% | 4.2% | 699 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.367 мкг | 400 мкг | 7.8% | 2.3% | 1275 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.36 мг | 90 мг | 2.6% | 0.8% | 3814 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.618 мг | 15 мг | 30.8% | 9% | 325 г |
| бета Токоферол | 0.12 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.764 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.171 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.184 мкг | 50 мкг | 6.4% | 1.9% | 1570 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4719 мг | 20 мг | 22.4% | 6.5% | 447 г |
| Ниацин | 0.77 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.185 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 461.85 мг | 2500 мг | 18.5% | 5.4% | 541 г |
| Кальций, Ca | 59.34 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.7% | 1685 г |
| Кремний, Si | 74.954 мг | 30 мг | 249.8% | 72.8% | 40 г |
| Магний, Mg | 97.58 мг | 400 мг | 24.4% | 7.1% | 410 г |
| Натрий, Na | 26.09 мг | 1300 мг | 2% | 0.6% | 4983 г |
| Сера, S | 78.74 мг | 1000 мг | 7.9% | 2.3% | 1270 г |
| Фосфор, P | 160 мг | 800 мг | 20% | 5.8% | 500 г |
| Хлор, Cl | 26.31 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.3% | 8742 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 81.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 188.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.663 мг | 18 мг | 9.2% | 2.7% | 1082 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 1.246 мкг | 10 мкг | 12.5% | 3.6% | 803 г |
| Литий, Li | 4.729 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8904 мг | 2 мг | 44.5% | 13% | 225 г |
| Медь, Cu | 240.37 мкг | 1000 мкг | 24% | 7% | 416 г |
| Молибден, Mo | 4.263 мкг | 70 мкг | 6.1% | 1.8% | 1642 г |
| Никель, Ni | 18.676 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.321 мкг | 55 мкг | 4.2% | 1.2% | 2370 г |
| Стронций, Sr | 20.7 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.69 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 22612 г |
| Хром, Cr | 15.09 мкг | 50 мкг | 30.2% | 8.8% | 331 г |
| Цинк, Zn | 1.0282 мг | 12 мг | 8.6% | 2.5% | 1167 г |
| Цирконий, Zr | 7.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.457 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.915 г | ~ | |||
| Валин | 0.295 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.183 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.222 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.509 г | ~ | |||
| Лизин | 0.22 г | ~ | |||
| Метионин | 0.114 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Треонин | 0.182 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.392 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.143 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.303 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.932 г | ~ | |||
| Глицин | 0.452 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.663 г | ~ | |||
| Пролин | 0.429 г | ~ | |||
| Серин | 0.436 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.256 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4 г | от 4.7 до 16.8 г | 85.1% | 24.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 9.259 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.024 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.293 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.232 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.852 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.764 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.785 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.823 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.166 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.394 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.169 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.581 г | min 16.8 г | 57% | 16.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.291 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 5.733 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.134 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.132 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.9% | 10.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.042 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.828 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.017 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.01 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Корж для торта орехово-банановый составляет 342,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».