| Кабачок | 300 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| отруби овсяные мистраль | 40 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.3 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2046 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 6.1% | 2000 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 5.2% | 2333 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 7% | 1738 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.9% | 2500 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.3% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.3 мкг | 900 мкг | 4% | 4.9% | 2479 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.7% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.6% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 5.2% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 31.37 мг | 500 мг | 6.3% | 7.7% | 1594 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 5.8% | 2101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 6.1% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.375 мкг | 400 мкг | 2.8% | 3.4% | 3516 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 2.7% | 4615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.25 мг | 90 мг | 12.5% | 15.2% | 800 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.275 мкг | 10 мкг | 2.8% | 3.4% | 3636 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 15 мг | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.825 мкг | 50 мкг | 5.7% | 6.9% | 1770 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.975 мг | 20 мг | 4.9% | 6% | 2051 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.08 мг | 2500 мг | 7.8% | 9.5% | 1275 г |
| Кальций, Ca | 18.2 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.2% | 5495 г |
| Магний, Mg | 8.25 мг | 400 мг | 2.1% | 2.6% | 4848 г |
| Натрий, Na | 18.27 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.7% | 7115 г |
| Сера, S | 22 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.7% | 4545 г |
| Фосфор, P | 33 мг | 800 мг | 4.1% | 5% | 2424 г |
| Хлор, Cl | 19.5 мг | 2300 мг | 0.8% | 1% | 11795 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.62 мг | 18 мг | 3.4% | 4.1% | 2903 г |
| Йод, I | 2.5 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.1% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 1.25 мкг | 10 мкг | 12.5% | 15.2% | 800 г |
| Марганец, Mn | 0.0036 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Медь, Cu | 10.38 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.2% | 9634 г |
| Молибден, Mo | 0.75 мкг | 70 мкг | 1.1% | 1.3% | 9333 г |
| Селен, Se | 3.963 мкг | 55 мкг | 7.2% | 8.7% | 1388 г |
| Фтор, F | 6.88 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 58140 г |
| Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Цинк, Zn | 0.1388 мг | 12 мг | 1.2% | 1.5% | 8646 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 71.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каб оладушки составляет 82,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».