| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.7 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1075 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 5% | 1267 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 9% | 709 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 4.5% | 1431 г |
| Пищевые волокна | 6.2 г | 20 г | 31% | 19.8% | 323 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 1.2% | 5166 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47 мкг | 900 мкг | 5.2% | 3.3% | 1915 г |
| бета Каротин | 0.281 мг | 5 мг | 5.6% | 3.6% | 1779 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.249 мг | 1.5 мг | 16.6% | 10.6% | 602 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 4.6% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 19.81 мг | 500 мг | 4% | 2.6% | 2524 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 1.7% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.314 мг | 2 мг | 15.7% | 10% | 637 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.194 мкг | 400 мкг | 4.8% | 3.1% | 2084 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.355 мкг | 3 мкг | 11.8% | 7.5% | 845 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.77 мг | 90 мг | 0.9% | 0.6% | 11688 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.984 мг | 15 мг | 6.6% | 4.2% | 1524 г |
| Витамин Н, биотин | 0.415 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.5% | 12048 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0109 мг | 20 мг | 30.1% | 19.2% | 333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 340.25 мг | 2500 мг | 13.6% | 8.7% | 735 г |
| Кальций, Ca | 18.36 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.1% | 5447 г |
| Кремний, Si | 44.262 мг | 30 мг | 147.5% | 94.1% | 68 г |
| Магний, Mg | 115.3 мг | 400 мг | 28.8% | 18.4% | 347 г |
| Натрий, Na | 141.36 мг | 1300 мг | 10.9% | 7% | 920 г |
| Сера, S | 79.51 мг | 1000 мг | 8% | 5.1% | 1258 г |
| Фосфор, P | 232.5 мг | 800 мг | 29.1% | 18.6% | 344 г |
| Хлор, Cl | 26.09 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.7% | 8816 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 191.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.38 мг | 18 мг | 24.3% | 15.5% | 411 г |
| Йод, I | 2.79 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.2% | 5376 г |
| Кобальт, Co | 2.65 мкг | 10 мкг | 26.5% | 16.9% | 377 г |
| Марганец, Mn | 0.8579 мг | 2 мг | 42.9% | 27.4% | 233 г |
| Медь, Cu | 374.32 мкг | 1000 мкг | 37.4% | 23.9% | 267 г |
| Молибден, Mo | 20.383 мкг | 70 мкг | 29.1% | 18.6% | 343 г |
| Селен, Se | 4.536 мкг | 55 мкг | 8.2% | 5.2% | 1213 г |
| Фтор, F | 21.17 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18895 г |
| Хром, Cr | 3.31 мкг | 50 мкг | 6.6% | 4.2% | 1511 г |
| Цинк, Zn | 1.5628 мг | 12 мг | 13% | 8.3% | 768 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мясные тефтельки под красным соусом с гречкой составляет 156,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».