| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 177 г |
| Молоко Lactel 0,5% с витамином Д | 130 г |
| Свинина мокрого посола,ветчина,огузок,с костью, постное мясо , не разогретая | 50 г |
| Свинина мокрого посола, ветчина, целиком, отделенное постное мясо, не разогретая | 50 г |
| Говядина, солонина, мясо для ланча, заливное | 60 г |
| Шпинат (Жарка) | 64 г |
| Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная | 36 г |
| Отруби овсяные NordiC | 10 г |
| Отруби пшеничные NordiC | 10 г |
| Морская капуста сушеная | 2 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 1 г |
| Травы Французские | 1 г |
| Сыр Хит Фитнес Польша | 37 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
520
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.2 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1201 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 14% | 510 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 9.2% | 778 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 1.1% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 6.1% | 1176 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 223.6 мкг | 900 мкг | 24.8% | 17.7% | 403 г |
| бета Каротин | 0.99 мг | 5 мг | 19.8% | 14.1% | 505 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.237 мг | 1.5 мг | 15.8% | 11.3% | 633 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.361 мг | 1.8 мг | 20.1% | 14.3% | 499 г |
| Витамин В4, холин | 115.23 мг | 500 мг | 23% | 16.4% | 434 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.873 мг | 5 мг | 17.5% | 12.5% | 573 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.247 мг | 2 мг | 12.4% | 8.8% | 810 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.501 мкг | 400 мкг | 8.1% | 5.8% | 1231 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.117 мкг | 3 мкг | 37.2% | 26.5% | 269 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.58 мг | 90 мг | 5.1% | 3.6% | 1965 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.977 мкг | 10 мкг | 9.8% | 7% | 1024 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.3 мг | 15 мг | 8.7% | 6.2% | 1154 г |
| Витамин Н, биотин | 7.996 мкг | 50 мкг | 16% | 11.4% | 625 г |
| Витамин К, филлохинон | 86 мкг | 120 мкг | 71.7% | 51.1% | 140 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.574 мг | 20 мг | 22.9% | 16.3% | 437 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 381.3 мг | 2500 мг | 15.3% | 10.9% | 656 г |
| Кальций, Ca | 152.13 мг | 1000 мг | 15.2% | 10.8% | 657 г |
| Кремний, Si | 1.308 мг | 30 мг | 4.4% | 3.1% | 2294 г |
| Магний, Mg | 52.87 мг | 400 мг | 13.2% | 9.4% | 757 г |
| Натрий, Na | 629.77 мг | 1300 мг | 48.4% | 34.5% | 206 г |
| Сера, S | 160.77 мг | 1000 мг | 16.1% | 11.5% | 622 г |
| Фосфор, P | 255.4 мг | 800 мг | 31.9% | 22.8% | 313 г |
| Хлор, Cl | 264.78 мг | 2300 мг | 11.5% | 8.2% | 869 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4 мг | 18 мг | 22.2% | 15.8% | 450 г |
| Йод, I | 31.34 мкг | 150 мкг | 20.9% | 14.9% | 479 г |
| Кобальт, Co | 3.85 мкг | 10 мкг | 38.5% | 27.5% | 260 г |
| Марганец, Mn | 0.5392 мг | 2 мг | 27% | 19.3% | 371 г |
| Медь, Cu | 188.44 мкг | 1000 мкг | 18.8% | 13.4% | 531 г |
| Молибден, Mo | 4.564 мкг | 70 мкг | 6.5% | 4.6% | 1534 г |
| Селен, Se | 20.987 мкг | 55 мкг | 38.2% | 27.2% | 262 г |
| Фтор, F | 25.75 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 15534 г |
| Хром, Cr | 1.97 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.8% | 2538 г |
| Цинк, Zn | 1.9736 мг | 12 мг | 16.4% | 11.7% | 608 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 211.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет ассорти 12.09 составляет 140,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».