Калорийность Жмых льняной (мука льняная). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Жмых льняной (мука льняная)".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	242 ккал	1684 ккал	14.4%	6%	696 г
Белки	26 г	76 г	34.2%	14.1%	292 г
Жиры	10 г	56 г	17.9%	7.4%	560 г
Углеводы	12 г	219 г	5.5%	2.3%	1825 г
Пищевые волокна	30 г	20 г	150%	62%	67 г
Вода	15 г	2273 г	0.7%	0.3%	15153 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	1.8 мг	1.5 мг	120%	49.6%	83 г
Витамин В2, рибофлавин	0.18 мг	1.8 мг	10%	4.1%	1000 г
Витамин В4, холин	86.6 мг	500 мг	17.3%	7.1%	577 г
Витамин В5, пантотеновая	1.08 мг	5 мг	21.6%	8.9%	463 г
Витамин В6, пиридоксин	0.52 мг	2 мг	26%	10.7%	385 г
Витамин В9, фолаты	95.7 мкг	400 мкг	23.9%	9.9%	418 г
Витамин C, аскорбиновая	0.66 мг	90 мг	0.7%	0.3%	13636 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.34 мг	15 мг	2.3%	1%	4412 г
Витамин К, филлохинон	4.7 мкг	120 мкг	3.9%	1.6%	2553 г
Витамин РР, НЭ	3.34 мг	20 мг	16.7%	6.9%	599 г
Макроэлементы
Калий, K	894.3 мг	2500 мг	35.8%	14.8%	280 г
Кальций, Ca	264 мг	1000 мг	26.4%	10.9%	379 г
Магний, Mg	431.2 мг	400 мг	107.8%	44.5%	93 г
Натрий, Na	33 мг	1300 мг	2.5%	1%	3939 г
Фосфор, P	706.2 мг	800 мг	88.3%	36.5%	113 г
Хлор, Cl	6.3 мг	2300 мг	0.3%	0.1%	36508 г
Микроэлементы
Марганец, Mn	2.73 мг	2 мг	136.5%	56.4%	73 г
Медь, Cu	1342 мкг	1000 мкг	134.2%	55.5%	75 г
Селен, Se	27.94 мкг	55 мкг	50.8%	21%	197 г
Цинк, Zn	4.8 мг	12 мг	40%	16.5%	250 г

Энергетическая ценность Жмых льняной (мука льняная) составляет 242 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».