| Сахар песок | 200 г |
| Вода | 220 г |
| Подсолнечное масло | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 300 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 316.6 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 532 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 1.9% | 1689 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 6.9% | 455 г |
| Углеводы | 46.9 г | 219 г | 21.4% | 6.8% | 467 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 3.8% | 833 г |
| Вода | 33.4 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6805 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.3% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.3% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 17.75 мг | 500 мг | 3.6% | 1.1% | 2817 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 1% | 3268 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 1.1% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.773 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.9% | 3713 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.522 мг | 15 мг | 36.8% | 11.6% | 272 г |
| Витамин Н, биотин | 0.682 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 7331 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2626 мг | 20 мг | 6.3% | 2% | 1584 г |
| Ниацин | 0.47 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.74 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.2% | 2639 г |
| Кальций, Ca | 12.44 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.4% | 8039 г |
| Кремний, Si | 1.364 мг | 30 мг | 4.5% | 1.4% | 2199 г |
| Магний, Mg | 20.33 мг | 400 мг | 5.1% | 1.6% | 1968 г |
| Натрий, Na | 2.05 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 63415 г |
| Сера, S | 26.88 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.9% | 3720 г |
| Фосфор, P | 52 мг | 800 мг | 6.5% | 2.1% | 1538 г |
| Хлор, Cl | 8.12 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 28325 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 358 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.229 мг | 18 мг | 6.8% | 2.1% | 1465 г |
| Йод, I | 0.51 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Кобальт, Co | 0.545 мкг | 10 мкг | 5.5% | 1.7% | 1835 г |
| Марганец, Mn | 0.3529 мг | 2 мг | 17.6% | 5.6% | 567 г |
| Медь, Cu | 189.73 мкг | 1000 мкг | 19% | 6% | 527 г |
| Молибден, Mo | 6.57 мкг | 70 мкг | 9.4% | 3% | 1065 г |
| Никель, Ni | 0.75 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.77 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.049 мкг | 55 мкг | 3.7% | 1.2% | 2684 г |
| Титан, Ti | 3.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.85 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 9792 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.481 мг | 12 мг | 4% | 1.3% | 2495 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.427 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 31.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 22.727 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.705 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.466 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.08 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.705 г | min 16.8 г | 16.1% | 5.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.693 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.386 г | от 11.2 до 20.6 г | 65.9% | 20.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.796 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.886 мг | ~ |
Энергетическая ценность Пирог Шоко составляет 316,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».