| Груша (Запекание) | 757 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228.9 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 736 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 1.2% | 3619 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 1.2% | 3733 г |
| Углеводы | 50 г | 219 г | 22.8% | 10% | 438 г |
| Пищевые волокна | 15.8 г | 20 г | 79% | 34.5% | 127 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5828 г |
| Органические кислоты | 2.3 г | ~ | |||
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.7 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.5% | 8411 г |
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 2.4% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 3% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 25.07 мг | 500 мг | 5% | 2.2% | 1994 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 1.8% | 2392 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 2.8% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.423 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.6% | 7376 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.3 мг | 90 мг | 12.6% | 5.5% | 796 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.966 мг | 15 мг | 13.1% | 5.7% | 763 г |
| Витамин Н, биотин | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 0.4% | 9615 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.1 мкг | 120 мкг | 18.4% | 8% | 543 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9039 мг | 20 мг | 4.5% | 2% | 2213 г |
| Ниацин | 0.452 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 744.57 мг | 2500 мг | 29.8% | 13% | 336 г |
| Кальций, Ca | 104.12 мг | 1000 мг | 10.4% | 4.5% | 960 г |
| Кремний, Si | 29.15 мг | 30 мг | 97.2% | 42.5% | 103 г |
| Магний, Mg | 58.98 мг | 400 мг | 14.7% | 6.4% | 678 г |
| Натрий, Na | 70.39 мг | 1300 мг | 5.4% | 2.4% | 1847 г |
| Сера, S | 31.18 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.4% | 3207 г |
| Фосфор, P | 75.9 мг | 800 мг | 9.5% | 4.2% | 1054 г |
| Хлор, Cl | 5.03 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 45726 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 534.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 631.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 11.174 мг | 18 мг | 62.1% | 27.1% | 161 г |
| Йод, I | 4.01 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.2% | 3741 г |
| Кобальт, Co | 48.584 мкг | 10 мкг | 485.8% | 212.2% | 21 г |
| Литий, Li | 14.575 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3158 мг | 2 мг | 15.8% | 6.9% | 633 г |
| Медь, Cu | 611.25 мкг | 1000 мкг | 61.1% | 26.7% | 164 г |
| Молибден, Mo | 24.292 мкг | 70 мкг | 34.7% | 15.2% | 288 г |
| Никель, Ni | 82.592 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 213.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.497 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.4% | 11066 г |
| Стронций, Sr | 335.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.58 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8234 г |
| Хром, Cr | 8.75 мкг | 50 мкг | 17.5% | 7.6% | 571 г |
| Цинк, Zn | 0.9683 мг | 12 мг | 8.1% | 3.5% | 1239 г |
| Цирконий, Zr | 21.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.683 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 46 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 10.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 11.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 29.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.943 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.119 г | ~ | |||
| Валин | 0.141 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.051 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.141 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.13 г | ~ | |||
| Лизин | 0.141 г | ~ | |||
| Метионин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Треонин | 0.158 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.175 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.226 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.452 г | ~ | |||
| Аланин | 0.079 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.791 г | ~ | |||
| Глицин | 0.045 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.153 г | ~ | |||
| Пролин | 0.04 г | ~ | |||
| Серин | 0.09 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.068 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Груша дегидр составляет 228,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».