| Горох, зерно (Варка) | 300 г |
| Картофель (Варка без слива) | 350 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 80 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 80 г |
| Сало соленое (шпик свиной) | 25 г |
| Вода | 800 г |
| соль йодированная | 6 г |
| Петрушка | 5 г |
| Укроп | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.5 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1882 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 6.6% | 1689 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4% | 2800 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 6.8% | 1647 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 15.6% | 714 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.7% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.2 мкг | 900 мкг | 12% | 13.4% | 832 г |
| бета Каротин | 0.648 мг | 5 мг | 13% | 14.5% | 772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 8.6% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2.6% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 40.04 мг | 500 мг | 8% | 8.9% | 1249 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.53 мг | 5 мг | 10.6% | 11.8% | 943 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 7.7% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.483 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.8% | 6170 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.06 мг | 90 мг | 3.4% | 3.8% | 2941 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.235 мг | 15 мг | 1.6% | 1.8% | 6383 г |
| Витамин Н, биотин | 3.905 мкг | 50 мкг | 7.8% | 8.7% | 1280 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 5.8% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7054 мг | 20 мг | 8.5% | 9.5% | 1173 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 327.55 мг | 2500 мг | 13.1% | 14.6% | 763 г |
| Кальций, Ca | 32.97 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.7% | 3033 г |
| Кремний, Si | 16.6 мг | 30 мг | 55.3% | 61.8% | 181 г |
| Магний, Mg | 29.89 мг | 400 мг | 7.5% | 8.4% | 1338 г |
| Натрий, Na | 29.11 мг | 1300 мг | 2.2% | 2.5% | 4466 г |
| Сера, S | 49.47 мг | 1000 мг | 4.9% | 5.5% | 2021 г |
| Фосфор, P | 84.5 мг | 800 мг | 10.6% | 11.8% | 947 г |
| Хлор, Cl | 43.01 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.1% | 5348 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 171.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 64.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.714 мг | 18 мг | 9.5% | 10.6% | 1050 г |
| Йод, I | 2.53 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.9% | 5929 г |
| Кобальт, Co | 4.053 мкг | 10 мкг | 40.5% | 45.3% | 247 г |
| Марганец, Mn | 0.4279 мг | 2 мг | 21.4% | 23.9% | 467 г |
| Медь, Cu | 188.78 мкг | 1000 мкг | 18.9% | 21.1% | 530 г |
| Молибден, Mo | 18.707 мкг | 70 мкг | 26.7% | 29.8% | 374 г |
| Селен, Se | 2.696 мкг | 55 мкг | 4.9% | 5.5% | 2040 г |
| Фтор, F | 67.99 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.9% | 5883 г |
| Хром, Cr | 4.24 мкг | 50 мкг | 8.5% | 9.5% | 1179 г |
| Цинк, Zn | 0.7927 мг | 12 мг | 6.6% | 7.4% | 1514 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп гороховый составляет 89,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».