| Пшеничная мука, высшего сорта | 800 г |
| Вода | 250 г |
| Масло канолы | 50 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297.6 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 566 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 3.1% | 1101 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 2.9% | 1167 г |
| Углеводы | 56.7 г | 219 г | 25.9% | 8.7% | 386 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 3.7% | 909 г |
| Вода | 29 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7838 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2.5% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.5% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 33.28 мг | 500 мг | 6.7% | 2.3% | 1502 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 1.3% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 1.8% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.344 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.4% | 2306 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.716 мг | 15 мг | 11.4% | 3.8% | 874 г |
| Витамин Н, биотин | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.9% | 3906 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.92 мг | 20 мг | 9.6% | 3.2% | 1042 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.44 мг | 2500 мг | 3.1% | 1% | 3187 г |
| Кальций, Ca | 12.78 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.4% | 7825 г |
| Кремний, Si | 2.56 мг | 30 мг | 8.5% | 2.9% | 1172 г |
| Магний, Mg | 10.44 мг | 400 мг | 2.6% | 0.9% | 3831 г |
| Натрий, Na | 2.22 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 58559 г |
| Сера, S | 45 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.5% | 2222 г |
| Фосфор, P | 55.1 мг | 800 мг | 6.9% | 2.3% | 1452 г |
| Хлор, Cl | 13.08 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 17584 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 57.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.804 мг | 18 мг | 4.5% | 1.5% | 2239 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Кобальт, Co | 1.024 мкг | 10 мкг | 10.2% | 3.4% | 977 г |
| Марганец, Mn | 0.3651 мг | 2 мг | 18.3% | 6.1% | 548 г |
| Медь, Cu | 64.12 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 2.2% | 1560 г |
| Молибден, Mo | 8 мкг | 70 мкг | 11.4% | 3.8% | 875 г |
| Селен, Se | 3.84 мкг | 55 мкг | 7% | 2.4% | 1432 г |
| Фтор, F | 34.08 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11737 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.9% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.448 мг | 12 мг | 3.7% | 1.2% | 2679 г |
Энергетическая ценность тесто на халы составляет 297,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».