| Маргарин низкокалорийный 60% жирности | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 100 г |
| Ржаная мука, обдирная | 120 г |
| Яйцо куриное | 160 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Крахмал картофельный | 100 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Цедра апельсиновая | 5 г |
| Цедра лимонная | 5 г |
| Корица | 5 г |
| Йогурт 1,5% жирности | 120 г |
| Сметана 25,0% жирности | 20 г |
| Тыква крупноплодная мускатная, запеченная без соли | 430 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.1 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 915 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 3% | 1810 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 4.6% | 1191 г |
| Углеводы | 31.6 г | 219 г | 14.4% | 7.8% | 693 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 7.9% | 690 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 250.3 мкг | 900 мкг | 27.8% | 15.1% | 360 г |
| бета Каротин | 1.563 мг | 5 мг | 31.3% | 17% | 320 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 3.1% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 2.9% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 35.93 мг | 500 мг | 7.2% | 3.9% | 1392 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 3.6% | 1515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 2.9% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.609 мкг | 400 мкг | 3.9% | 2.1% | 2563 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.066 мкг | 3 мкг | 2.2% | 1.2% | 4545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.7 мг | 90 мг | 7.4% | 4% | 1343 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.28 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.5% | 3571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.835 мг | 15 мг | 5.6% | 3% | 1796 г |
| Витамин Н, биотин | 3.001 мкг | 50 мкг | 6% | 3.3% | 1666 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4597 мг | 20 мг | 7.3% | 4% | 1370 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.3 мг | 2500 мг | 7.3% | 4% | 1371 г |
| Кальций, Ca | 54.39 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.9% | 1839 г |
| Кремний, Si | 0.316 мг | 30 мг | 1.1% | 0.6% | 9494 г |
| Магний, Mg | 20.75 мг | 400 мг | 5.2% | 2.8% | 1928 г |
| Натрий, Na | 30.62 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.3% | 4246 г |
| Сера, S | 37.76 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.1% | 2648 г |
| Фосфор, P | 76.8 мг | 800 мг | 9.6% | 5.2% | 1042 г |
| Хлор, Cl | 22.81 мг | 2300 мг | 1% | 0.5% | 10083 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.074 мг | 18 мг | 6% | 3.3% | 1676 г |
| Йод, I | 3.18 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.1% | 4717 г |
| Кобальт, Co | 1.415 мкг | 10 мкг | 14.2% | 7.7% | 707 г |
| Марганец, Mn | 0.3057 мг | 2 мг | 15.3% | 8.3% | 654 г |
| Медь, Cu | 69.13 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 3.7% | 1447 г |
| Молибден, Mo | 2.354 мкг | 70 мкг | 3.4% | 1.8% | 2974 г |
| Селен, Se | 4.673 мкг | 55 мкг | 8.5% | 4.6% | 1177 г |
| Фтор, F | 20.21 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19792 г |
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.8% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 0.3729 мг | 12 мг | 3.1% | 1.7% | 3218 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 74.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тыквенный пирог составляет 184,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».