| Банан (Запекание) | 450 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая из мягкой пшеницы | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 150 г |
| Подсолнечное масло | 120 г |
| Вода | 120 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Камедь бобов рожкового дерева | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 10 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) (Запекание) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 307 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 549 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 6.8% | 479 г |
| Углеводы | 46.1 г | 219 г | 21.1% | 6.9% | 475 г |
| Углеводы (общие) | 16.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 9.8% | 333 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6314 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.9 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.3% | 11392 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10638 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 30.303 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 2% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.5% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 15.7 мг | 500 мг | 3.1% | 1% | 3185 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 1.7% | 1938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.203 мг | 2 мг | 10.2% | 3.3% | 985 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.843 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.8% | 4064 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.96 мг | 90 мг | 2.2% | 0.7% | 4592 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.31 мг | 15 мг | 35.4% | 11.5% | 282 г |
| Витамин Н, биотин | 1.785 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.2% | 2801 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5871 мг | 20 мг | 7.9% | 2.6% | 1260 г |
| Ниацин | 0.364 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 346.97 мг | 2500 мг | 13.9% | 4.5% | 721 г |
| Кальций, Ca | 99.32 мг | 1000 мг | 9.9% | 3.2% | 1007 г |
| Кремний, Si | 27.893 мг | 30 мг | 93% | 30.3% | 108 г |
| Магний, Mg | 42.27 мг | 400 мг | 10.6% | 3.5% | 946 г |
| Натрий, Na | 268.51 мг | 1300 мг | 20.7% | 6.7% | 484 г |
| Сера, S | 33.57 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.1% | 2979 г |
| Фосфор, P | 106.3 мг | 800 мг | 13.3% | 4.3% | 753 г |
| Хлор, Cl | 239.33 мг | 2300 мг | 10.4% | 3.4% | 961 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 145.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 137.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.568 мг | 18 мг | 8.7% | 2.8% | 1148 г |
| Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 115385 г | |
| Кобальт, Co | 0.326 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.1% | 3067 г |
| Литий, Li | 1.173 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.705 мг | 2 мг | 35.3% | 11.5% | 284 г |
| Медь, Cu | 183.36 мкг | 1000 мкг | 18.3% | 6% | 545 г |
| Молибден, Mo | 3.193 мкг | 70 мкг | 4.6% | 1.5% | 2192 г |
| Никель, Ni | 1.712 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.69 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.203 мкг | 55 мкг | 5.8% | 1.9% | 1717 г |
| Стронций, Sr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.72 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 27174 г |
| Хром, Cr | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Цинк, Zn | 0.6418 мг | 12 мг | 5.3% | 1.7% | 1870 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.763 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 32.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 22.039 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.688 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.453 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.077 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.674 г | min 16.8 г | 15.9% | 5.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.624 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.337 г | от 11.2 до 20.6 г | 65.5% | 21.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.603 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог банановый с изюмом 50/50 составляет 307 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».