| Яйцо куриное (Запекание) | 46 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 45 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 100 г |
| Пшеничные отруби | 25 г |
| Соевый протеиновый изолят | 25 г |
| Эритритол | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 345.5 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 5.9% | 487 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 6.5% | 442 г |
| Жиры | 18.3 г | 56 г | 32.7% | 9.5% | 306 г |
| Углеводы | 29.2 г | 219 г | 13.3% | 3.8% | 750 г |
| Пищевые волокна | 5.8 г | 20 г | 29% | 8.4% | 345 г |
| Вода | 33.8 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6725 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 163.2 мкг | 900 мкг | 18.1% | 5.2% | 551 г |
| Ретинол | 0.155 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 0.5% | 6250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.158 мг | 1.5 мг | 10.5% | 3% | 949 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 2.4% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 94.5 мг | 500 мг | 18.9% | 5.5% | 529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.582 мг | 5 мг | 11.6% | 3.4% | 859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.219 мг | 2 мг | 11% | 3.2% | 913 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.689 мкг | 400 мкг | 8.2% | 2.4% | 1224 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.093 мкг | 3 мкг | 3.1% | 0.9% | 3226 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.653 мкг | 10 мкг | 6.5% | 1.9% | 1531 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.947 мг | 15 мг | 13% | 3.8% | 770 г |
| Витамин Н, биотин | 4.406 мкг | 50 мкг | 8.8% | 2.5% | 1135 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2703 мг | 20 мг | 16.4% | 4.7% | 612 г |
| Ниацин | 1.59 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.8 мг | 2500 мг | 8.5% | 2.5% | 1175 г |
| Кальций, Ca | 52.98 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.5% | 1888 г |
| Кремний, Si | 1.561 мг | 30 мг | 5.2% | 1.5% | 1922 г |
| Магний, Mg | 57.98 мг | 400 мг | 14.5% | 4.2% | 690 г |
| Натрий, Na | 130.46 мг | 1300 мг | 10% | 2.9% | 996 г |
| Сера, S | 165.39 мг | 1000 мг | 16.5% | 4.8% | 605 г |
| Фосфор, P | 248.7 мг | 800 мг | 31.1% | 9% | 322 г |
| Хлор, Cl | 36.98 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.5% | 6220 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 409.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.874 мг | 18 мг | 21.5% | 6.2% | 465 г |
| Йод, I | 3.52 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.7% | 4261 г |
| Кобальт, Co | 2.501 мкг | 10 мкг | 25% | 7.2% | 400 г |
| Марганец, Mn | 1.5487 мг | 2 мг | 77.4% | 22.4% | 129 г |
| Медь, Cu | 319.7 мкг | 1000 мкг | 32% | 9.3% | 313 г |
| Молибден, Mo | 6 мкг | 70 мкг | 8.6% | 2.5% | 1167 г |
| Никель, Ni | 0.859 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.03 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.537 мкг | 55 мкг | 28.2% | 8.2% | 354 г |
| Титан, Ti | 4.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.38 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20640 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.9% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 1.6528 мг | 12 мг | 13.8% | 4% | 726 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.675 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.829 г | ~ | |||
| Валин | 0.566 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.301 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.55 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.9 г | ~ | |||
| Лизин | 0.715 г | ~ | |||
| Метионин | 0.195 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Треонин | 0.438 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.156 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.594 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.22 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.501 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.274 г | ~ | |||
| Глицин | 0.448 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.121 г | ~ | |||
| Пролин | 0.584 г | ~ | |||
| Серин | 0.646 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.423 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 6.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 132.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.684 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.152 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.132 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.346 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.443 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.441 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.917 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.551 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.821 г | min 16.8 г | 34.6% | 10% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.154 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.597 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.987 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.842 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.5% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.507 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Малиновые корзиночки основа составляет 345,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».