| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 800 г |
| соус терияки сухой | 2 г |
| Вода | 140 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Кунжут | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.8 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 847 г |
| Белки | 27.2 г | 76 г | 35.8% | 18% | 279 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 6.5% | 767 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 1.4% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 57.4 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3960 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 3.5% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 2.3% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 40.85 мг | 500 мг | 8.2% | 4.1% | 1224 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.514 мг | 5 мг | 30.3% | 15.2% | 330 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.659 мг | 2 мг | 33% | 16.6% | 303 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.396 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.9% | 5408 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.229 мкг | 3 мкг | 7.6% | 3.8% | 1310 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.313 мг | 15 мг | 15.4% | 7.7% | 649 г |
| Витамин Н, биотин | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.0674 мг | 20 мг | 40.3% | 20.3% | 248 г |
| Ниацин | 11 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288.39 мг | 2500 мг | 11.5% | 5.8% | 867 г |
| Кальций, Ca | 61.97 мг | 1000 мг | 6.2% | 3.1% | 1614 г |
| Кремний, Si | 7.37 мг | 30 мг | 24.6% | 12.4% | 407 г |
| Магний, Mg | 99.71 мг | 400 мг | 24.9% | 12.5% | 401 г |
| Натрий, Na | 57.01 мг | 1300 мг | 4.4% | 2.2% | 2280 г |
| Сера, S | 251.82 мг | 1000 мг | 25.2% | 12.7% | 397 г |
| Фосфор, P | 182.8 мг | 800 мг | 22.9% | 11.5% | 438 г |
| Хлор, Cl | 70.43 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.6% | 3266 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.036 мг | 18 мг | 11.3% | 5.7% | 884 г |
| Йод, I | 2.72 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.9% | 5515 г |
| Кобальт, Co | 9.354 мкг | 10 мкг | 93.5% | 47% | 107 г |
| Литий, Li | 2.852 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0712 мг | 2 мг | 3.6% | 1.8% | 2809 г |
| Медь, Cu | 140.27 мкг | 1000 мкг | 14% | 7% | 713 г |
| Молибден, Mo | 10.796 мкг | 70 мкг | 15.4% | 7.7% | 648 г |
| Никель, Ni | 7.037 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.268 мкг | 55 мкг | 38.7% | 19.5% | 259 г |
| Стронций, Sr | 0.63 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 137.95 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 1.7% | 2900 г |
| Хром, Cr | 22.73 мкг | 50 мкг | 45.5% | 22.9% | 220 г |
| Цинк, Zn | 1.7798 мг | 12 мг | 14.8% | 7.4% | 674 г |
| Цирконий, Zr | 0.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.378 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.199 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.227 г | ~ | |||
| Валин | 1.574 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.582 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.368 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.396 г | ~ | |||
| Лизин | 3.149 г | ~ | |||
| Метионин | 0.554 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.063 г | ~ | |||
| Треонин | 1.344 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.461 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.289 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.382 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.477 г | ~ | |||
| Аланин | 1.57 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.361 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.249 г | ~ | |||
| Глицин | 1.142 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.5 г | ~ | |||
| Пролин | 1.225 г | ~ | |||
| Серин | 1.232 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.093 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.521 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 37.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.86 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 16.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.905 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.37 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.125 г | min 16.8 г | 12.6% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.146 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.459 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.722 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.2% | 16.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.609 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица терияки кнорр составляет 198,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».