| Картофель (Варка без слива) | 800 г |
| Морковь (Варка без слива) | 120 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 120 г |
| Рис белый вареный | 400 г |
| куриный бульон | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3916 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 7.7% | 3040 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.2% | 18667 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 7.9% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.8% | 4000 г |
| Вода | 79.3 г | 2273 г | 3.5% | 8.1% | 2866 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.4 мкг | 900 мкг | 11.6% | 27% | 862 г |
| бета Каротин | 0.614 мг | 5 мг | 12.3% | 28.6% | 814 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 4.9% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 9.24 мг | 500 мг | 1.8% | 4.2% | 5411 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 6.7% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 13.5% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.64 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.6% | 15152 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.048 мкг | 3 мкг | 1.6% | 3.7% | 6250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.34 мг | 90 мг | 2.6% | 6% | 3846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.088 мг | 15 мг | 0.6% | 1.4% | 17045 г |
| Витамин Н, биотин | 0.888 мкг | 50 мкг | 1.8% | 4.2% | 5631 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 2.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3036 мг | 20 мг | 6.5% | 15.1% | 1534 г |
| Ниацин | 0.298 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.11 мг | 2500 мг | 6.8% | 15.8% | 1461 г |
| Кальций, Ca | 10.1 мг | 1000 мг | 1% | 2.3% | 9901 г |
| Кремний, Si | 7.744 мг | 30 мг | 25.8% | 60% | 387 г |
| Магний, Mg | 13.76 мг | 400 мг | 3.4% | 7.9% | 2907 г |
| Натрий, Na | 119.44 мг | 1300 мг | 9.2% | 21.4% | 1088 г |
| Сера, S | 26.91 мг | 1000 мг | 2.7% | 6.3% | 3716 г |
| Фосфор, P | 28.3 мг | 800 мг | 3.5% | 8.1% | 2827 г |
| Хлор, Cl | 203.61 мг | 2300 мг | 8.9% | 20.7% | 1130 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 137.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.464 мг | 18 мг | 2.6% | 6% | 3879 г |
| Йод, I | 1.66 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.6% | 9036 г |
| Кобальт, Co | 2.508 мкг | 10 мкг | 25.1% | 58.4% | 399 г |
| Литий, Li | 11.069 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0604 мг | 2 мг | 3% | 7% | 3311 г |
| Медь, Cu | 49.66 мкг | 1000 мкг | 5% | 11.6% | 2014 г |
| Молибден, Mo | 2.251 мкг | 70 мкг | 3.2% | 7.4% | 3110 г |
| Никель, Ni | 0.902 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 81.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.094 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 58511 г |
| Стронций, Sr | 1.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.8 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4% | 5900 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 10.9% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 0.3234 мг | 12 мг | 2.7% | 6.3% | 3711 г |
| Цирконий, Zr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.385 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.192 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.322 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.066 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.078 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.032 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.039 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный суп с рисом составляет 43 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».