| Тыква (Мытьё, нарезка) | 925 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 242.1 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 696 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 3.4% | 1226 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.5% | 9333 г |
| Углеводы | 53.7 г | 219 г | 24.5% | 10.1% | 408 г |
| Пищевые волокна | 12.3 г | 20 г | 61.5% | 25.4% | 163 г |
| Вода | 22.8 г | 2273 г | 1% | 0.4% | 9969 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 3.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1541.7 мкг | 900 мкг | 171.3% | 70.8% | 58 г |
| бета Каротин | 9.25 мг | 5 мг | 185% | 76.4% | 54 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.308 мг | 1.5 мг | 20.5% | 8.5% | 487 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.37 мг | 1.8 мг | 20.6% | 8.5% | 486 г |
| Витамин В4, холин | 50.57 мг | 500 мг | 10.1% | 4.2% | 989 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.467 мг | 5 мг | 49.3% | 20.4% | 203 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.802 мг | 2 мг | 40.1% | 16.6% | 249 г |
| Витамин В9, фолаты | 86.333 мкг | 400 мкг | 21.6% | 8.9% | 463 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 44.4 мг | 90 мг | 49.3% | 20.4% | 203 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.467 мг | 15 мг | 16.4% | 6.8% | 608 г |
| Витамин Н, биотин | 2.467 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2% | 2027 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 2.4% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3167 мг | 20 мг | 21.6% | 8.9% | 463 г |
| Ниацин | 3.083 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1258.8 мг | 2500 мг | 50.4% | 20.8% | 199 г |
| Кальций, Ca | 154.97 мг | 1000 мг | 15.5% | 6.4% | 645 г |
| Кремний, Si | 185 мг | 30 мг | 616.7% | 254.7% | 16 г |
| Магний, Mg | 86.33 мг | 400 мг | 21.6% | 8.9% | 463 г |
| Натрий, Na | 24.93 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.8% | 5215 г |
| Сера, S | 111 мг | 1000 мг | 11.1% | 4.6% | 901 г |
| Фосфор, P | 154.2 мг | 800 мг | 19.3% | 8% | 519 г |
| Хлор, Cl | 117.17 мг | 2300 мг | 5.1% | 2.1% | 1963 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 313.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 97.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 554.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.547 мг | 18 мг | 14.2% | 5.9% | 707 г |
| Йод, I | 6.17 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.7% | 2431 г |
| Кобальт, Co | 6.167 мкг | 10 мкг | 61.7% | 25.5% | 162 г |
| Марганец, Mn | 0.2467 мг | 2 мг | 12.3% | 5.1% | 811 г |
| Медь, Cu | 1110 мкг | 1000 мкг | 111% | 45.8% | 90 г |
| Молибден, Mo | 28.367 мкг | 70 мкг | 40.5% | 16.7% | 247 г |
| Никель, Ni | 27.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 424.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.85 мкг | 55 мкг | 3.4% | 1.4% | 2973 г |
| Фтор, F | 530.33 мкг | 4000 мкг | 13.3% | 5.5% | 754 г |
| Хром, Cr | 12.33 мкг | 50 мкг | 24.7% | 10.2% | 406 г |
| Цинк, Zn | 1.48 мг | 12 мг | 12.3% | 5.1% | 811 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.233 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 52.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 16 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Цукаты из тыквы в сушилке составляет 242,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».