| Легкое говяжье | 2000 г |
| Вода | 1700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.7 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3023 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 19.4% | 927 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 8.1% | 2240 г |
| Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 7% | 2589 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 6.5% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.216 мг | 1.8 мг | 12% | 21.5% | 833 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.541 мг | 5 мг | 10.8% | 19.4% | 924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 3.4% | 5263 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.784 мкг | 3 мкг | 59.5% | 106.8% | 168 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.08 мг | 90 мг | 1.2% | 2.2% | 8333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.27 мг | 15 мг | 1.8% | 3.2% | 5556 г |
| Витамин Н, биотин | 3.189 мкг | 50 мкг | 6.4% | 11.5% | 1568 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7297 мг | 20 мг | 8.6% | 15.4% | 1156 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 7.47 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.3% | 13387 г |
| Магний, Mg | 6.95 мг | 400 мг | 1.7% | 3.1% | 5755 г |
| Натрий, Na | 0.41 мг | 1300 мг | 317073 г | ||
| Сера, S | 82.62 мг | 1000 мг | 8.3% | 14.9% | 1210 г |
| Фосфор, P | 104.9 мг | 800 мг | 13.1% | 23.5% | 763 г |
| Хлор, Cl | 0.64 мг | 2300 мг | 359375 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.406 мг | 18 мг | 30% | 53.9% | 333 г |
| Марганец, Mn | 0.0007 мг | 2 мг | 285714 г | ||
| Медь, Cu | 0.28 мкг | 1000 мкг | 357143 г | ||
| Молибден, Mo | 0.735 мкг | 70 мкг | 1.1% | 2% | 9524 г |
| Фтор, F | 45.95 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2% | 8705 г |
Энергетическая ценность Варёное Говяжье Лёгкое составляет 55,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».